الصورة: فوتوليا
سواء كان لونه أسود أو خليجًا كبيرًا ، فلدينا ستة نصائح حول كيفية جعل حبيبي الكافيين أفضل وأكثر صحة.
حسنًا ، تلك الرائحة لذيذة. لا يوجد شيء مثل رائحة القهوة الطازجة المطهية. يشرب كل ألماني حوالي 150 لترًا منه كل عام. ولكن يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى بعض الأشياء مسبقا.
1. يجب أن يكون الكثير من الوقت للتمتع الصحيح
بالنسبة للبعض ، إنه الاختيار الأمثل ، بالنسبة للآخرين هو متعة خالصة. بغض النظر عن السبب الذي يجعلك أحد من يشربون القهوة ، يجب أن تأخذ وقتك. إذا كنت بحاجة إلى زيادة حقيقية في الطاقة ، فمن الأفضل أن تشرب القهوة في رشفات صغيرة. تأثير تعزيز المزاج وتعزيز التركيز يستمر لفترة أطول. خذ استراحة القهوة كإراحة لنفسك - لحظة للاستمتاع والاسترخاء.
2. الخطر يأتي من مصنع القهوة
في بعض الأحيان ، لسوء الحظ ، يبقى الوقت الكافي للتسريب السريع للقهوة. لكن احذر! إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فيجب أن تأخذ وقتك بشكل أفضل. لأن كل قهوة غير مصفاة تحتوي على كافستول. هذه مادة موجودة في ثمار مصنع القهوة وتزيد من مستويات الكوليسترول في الدم خلال أربعة أسابيع بنسبة تصل إلى ثمانية بالمائة.
3. الكافيين للأسف ليس صديق الجميع
متعبة جدا والكثير للقيام به. يحتاج صانع الإيقاظ إلى القهوة. ولكن إذا كنت تعاني من زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية ، فعليك الاستغناء عنها. تزداد عندما تنطبق عليك ثلاثة عوامل خطر أو أكثر: السمنة والتدخين أو ارتفاع ضغط الدم. بدلاً من ذلك ، اشرب القهوة منزوعة الكافيين. يحتوي هذا فقط 0.1 غرام من الكافيين لكل 100 غرام ولا يؤذيك.
4. عند تمرد المعدة مرة أخرى
لاتيه ماكياتو ، كابتشينو ، لاتيه - هناك العديد من الأصناف المختلفة. لسوء الحظ ، ضرب البعض منا بطنها. النتيجة: حرقة و Bauchgrummeln. ولكن قبل أن تتخلى عنها ، جربها باستخدام مشوي أغمق. وبالتالي فإن القهوة طعمها أكثر كثافة ، لكنها أيضًا صحية.
5. الملح أو الكاكاو لمسة جيدة للغاية
حاسمة بالنسبة للذوق ليست فقط الفول ، ولكن أيضا الماء. بناءً على درجة الصلابة ، يمكنك صقل القهوة مع قليل من الملح أو الكاكاو. الملح يحيد المواد المريرة عندما يكون الماء ناعمًا بشكل خاص. الكاكاو له نفس التأثير على الماء العسر. تستطيع الإدارة المسؤولة للمياه أن تخبرك عن درجة الصلابة التي تتمتع بها المياه في المنزل.
6. "ثم لا أستطيع النوم مرة أخرى ..."
هل تنتمي أيضًا إلى من لا يجرؤ على شرب القهوة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء خوفًا من عدم القدرة على النوم لاحقًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق عادة أربع ساعات حتى يغادر الكافيين الجسم. ومع ذلك ، تعتمد هذه القيمة أيضًا على مقدار وسرعة استهلاكك. إذا كنت تدخن ، فإن الكافيين يعمل لمدة ساعتين ونصف فقط في المتوسط ، لأن التبغ يسرع التدهور. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون: يمكن أن تكون القهوة أيضًا منشطة للنوم. إذا استلقيت في أول 15 دقيقة بعد ذلك ، فإن مركز النوم في المخ يستفيد من زيادة تدفق الدم.
