اختبار SHAPE: Powernapping
كيف الاسترخاء يمكن أن يكون قيلولة قصيرة بين؟ أردنا أن نعرف وقمنا بجولة من powernapping مع برنامج "Inpulser".
الصورة: Thinkstock
- Powernapping لمزيد من الطاقة
- جزء إضافي من النوم
بمجرد انتهاء استراحة الغداء ، تتراجع الدورة مع زيادة الرغبة في القيلولة. من لا يعرف ذلك؟ فلا عجب إذاً أن مصطلح غفوة القوة ، وهو راحة علاجية ، يتمتع بشعبية متزايدة.
ولماذا لا تغمض عينيك لمدة 20 دقيقة إذا كنت تستطيع الاستمرار في العمل بكامل طاقتها؟ ولكن هل مشروع القانون حقا العمل؟ أريد أن أعرف وسوف أعامل نفسي في مساعدة إضافية للنوم في فترة ما بعد الظهر باستخدام برنامج رسم خرائط Infrasonics "Inpulser".
للوهلة الأولى ، يشبه "Inpulser" جهاز Walkman ويمكن توصيله إما بوسادة صوت HQ المعالجات خصيصًا لعلاجات النوم أو بسماعة رأس. يتم تخزين مختلف علاجات الصوت "somnia" على بطاقات SD التي يتم استخدامها لتحميل المنشط العصبي.
Powernapping لمزيد من الطاقة
تم تطوير الجهاز لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم الهائلة باستخدام التحفيز الصوتي. قام مؤسس شركة Infrasonics Uwe Storch بتطوير طريقة فعالة طويلة الأمد لإعادة تدريب الدماغ باستخدام "الاهتزازات" الصحيحة ، مما يسمح له بالنوم جيدًا مرة أخرى ، مع الأخذ في الاعتبار المعرفة المعترف بها عالميًا للفيزياء وعلم الأعصاب.
ويبدو في الواقع للعمل. لأن بعض الرياضيين الألمان الكبار يستخدمون علاج "Inpulser" للنوم لتحسين جودة نومهم - بما في ذلك Medailllenkandidaten للأولمبياد 2012 بصفتهم الثلاثي Anja Dittmer والسباحة Andreas Waschburger.
يستخدم "Inpulser" نبضات بكلتا الأذنين و أحادية وكذلك نغمات متجانسة. هذا يبدو معقدًا بعض الشيء ، بعبارات بسيطة يعني: "Inpulser" يساعد على ضبط ترددات الدماغ على "النوم". تولد "علاجات النوم الخاصة بـ Somnia" ، والتي تنتقل عبر بطاقات SD عبر "Inpulser" ، الاهتزازات اللازمة لنوم سليم في دورة النوم المتكررة التي تستغرق حوالي 90 دقيقة.
أيضا بالنسبة للقيلولة القصيرة بين Infrasonic وضعت برنامجا في شكل بطاقة SD. وفقًا للشركة المصنعة ، لا تستغرق هذه الوحدة الخاصة لرسم خرائط الطاقة سوى 20 دقيقة للحماية بنجاح من انقطاع التيار الكهربائي غير المحبوب عند الظهر. وما مدى نجاح ذلك ، سوف أنام الآن.
جزء إضافي من النوم
مليئة بالتوقع لحدوث قيلولة منعشة ، أملأ جهاز Inpulser ببطاقة SD ، وضعت على سماعاتي ، وأريح نفسي على الأريكة واستمع إلى الأصوات التي قد تأتي. على الرغم من أن الموسيقى الهادئة مليئة بالهدوء ، إلا أنني أشعر بالغرابة بعض الشيء بالفعل. هل يمكنني النوم مع سماعات الرأس؟ الآن لا تشنج ، وأعتقد ومحاولة الاسترخاء.
وبعد بضع دقائق ، انجرفت إلى عالم الأحلام الذي لم يكن طويلًا لسوء الحظ. بعد ثوانٍ قليلة ، صمت الموسيقى المبتهجة. أفسر هذه الحقيقة بحذر على أنها نهاية انقطاع السلطة. والمظهر على مدار الساعة يظهر لي الحق. من المؤسف أنني لا أمانع من الاستمرار في الموسيقى. ولكن لا ، للأسف اليوم قد انتهى ... لكنه كان بالتأكيد الاسترخاء.
الخلاصة: استغرقت المرة الأولى بعض الوقت للاسترخاء. ولكن مع كل مرة أخرى كان يعمل بشكل أفضل. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء قادرًا على النوم بالموسيقى أو الضوضاء ، وإلا فإن استراحة Powernapping قد تكون صعبة. لهذا من السهل جدًا أن تسمح لك Infrasonics باستعارة جهاز "Inpulse" لاختبار الجهاز تمامًا قبل شرائه. بعد كل شيء ، تكلفة حزمة قيلولة الطاقة حوالي 430 يورو. يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات على: www.inpulser.de
الصحة: نصائح العافية على COSMOPOLITAN Online >>
برنامج الرعاية: نصائح الاسترخاء على JOY >>
