سلطة المعكرونة التي تقف في حرارة ، طعام غير مألوف في عطلة أو مرض السفر - ما يمكنك القيام به لمنع الإسهال وحرقة في المعدة والإمساك.
- عدو الصيف رقم واحد: البكتيريا
- حذار من الجليد
- الأنفلونزا المعوية أو التسمم الغذائي؟
- تجنب الفواكه والخضروات
- تدليك البطن لآلام البطن
- بكتيريا حمض اللبن في الإسهال
- Globuli تساعد في شكاوى الجهاز الهضمي
- ماء الزنجبيل في Reiseöbelkeit
- الكركم عن القولون العصبي
- منع الانفلونزا المعوية مع التوابل الحادة
- خليط عشبي لحرقة
- الإمساك - ماذا تفعل؟
سلطة المعكرونة التي تقف في ظل الحرارة ، والطعام غير المعتاد في إجازة ، والإجهاد أثناء السفر - الآن في الصيف ، يتعلق الأمر في كثير من الأحيان بشكاوى الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، وحرقة في المعدة أو الإمساك. يمنحك معجمنا معلومات مفيدة عن أهم الكلمات الرئيسية ، مع ذكر بإيجاز ما الذي يجب أن تبحث عنه وما الذي سيساعد في أسرع وقت ممكن.
عدو الصيف رقم واحد: البكتيريا
25 درجة ، لا تهب النسيم - تتكاثر البكتيريا بسرعة في الطعام. السالمونيلا هي أشهر الأنواع ، المكورات العنقودية الذهبية الأخرى ، أفضل حماية غذائية: النظافة والتبريد الدقيق. عند تناول الإفطار على التراس ، يتم تقديم النقانق والجبن على الأطباق الباردة وإعادة كل شيء إلى الثلاجة في أسرع وقت ممكن. تجنب الوجبات التي تحتوي على البيض النيئ (مثل المايونيز والتيراميسو).
احذر من الثلج المبرد
في الدول الجنوبية ، غالبا ما تنبت المياه. تجنب مكعبات الثلج والآيس كريم - وإلا يهدد الإسهال. فرش أسنانك فقط بالماء المعبأ صناعياً. مع ماء الصنبور يساعد إذا لزم الأمر ، أيضا الغليان.
الأنفلونزا المعوية أو التسمم الغذائي؟
غالبًا ما تكون أعراض الأنفلونزا في فصل الصيف ناتجة عن التسمم الغذائي. تؤدي السموم التي تنتجها البكتيريا إلى ظهور أعراض المرض - القيء أو آلام البطن أو الحمى أو الدوخة أو مشاكل الدورة الدموية. المهم: الراحة وشرب الكثير والكثير من الماء.
تجنب الفواكه والخضروات
الفواكه الطازجة والعصائر الطازجة في بلدان العطلات تحمل مخاطر. والقاعدة هي: "طهي الطعام ، قشره أو انساه". كما يجب تجنب السلطات الطازجة.
تدليك البطن لآلام البطن
عندما تتدحرج أو تسحب من الداخل: استلقِ ، استنشِ وسترخ السرة في اتجاه عقارب الساعة مع يديك مسطحة. أولا أضيق ، ثم أبعد من ذلك ، ثم أقرب مرة أخرى. بدون ضغط ، لمدة خمس دقائق تقريبا. بديل أو داعم: خذ مضادات الاختلاج (مثل "Buscopan" ، والصيدلية).
بكتيريا حمض اللبنيك في الإسهال
يحصل القبض على كل سائح ثالث. تلتصق الفيروسات أو البكتيريا (مثل E. coli) بالغشاء المخاطي المعوي. لا يمكن أن تمتص كمية كافية من الماء ، ويصبح البراز رقيقًا ، وبعد ثلاثة أيام ، يتخلص الجسم عادة من مسببات الأمراض - لكنه يضعف. لذلك اعمل بسرعة: العوامل التي تحتوي على بكتيريا حمض اللبنيك تجعل الأمعاء سريعة التوازن (مثل "لاكتول" ، الصيدلية). مزيج من 1 لتر من شاي الأعشاب ، 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1 ملعقة صغيرة من السكر يحل محل الشوارد المفقودة. هذه العلاجات المنزلية تساعد أيضا في الإسهال.
Globuli تساعد في شكاوى الجهاز الهضمي
قبل كل شيء في الفندق ، كان كل شيء على ما يرام ، ولكن عندما تتجول في شاطئ المساء ، تشعر فجأة بالمرض؟ حسنًا ، إذا كان لديك الآن Nux vomica D6 مثل Globuli أو قطرات (صيدلية) في متناول اليد.
الكلاسيكية من المثلية يخفف الغثيان وعسر الهضم. خذ ثلاثة كريات أو ثلاث قطرات كل نصف ساعة ، على سبيل المثال. مع الماء أو مباشرة على اللسان. ما مجموعه ثلاث إلى أربع مرات.
ماء الزنجبيل في Reiseübelkeit
تعتبر مقتطفات الدرنات الطبية الآسيوية علاجًا رائعًا لمرض السفر. قطرات الزنجبيل عالية التركيز (مثل "GingerPure" ، والصيدلية) تكون مفيدة بشكل خاص عند السفر.
أضف 60 قطرة إلى زجاجة ماء وشربها من ساعة إلى ساعتين قبل السفر. إذا كان الخليط حارًا جدًا ، فيمكنه أيضًا إضافة بعض عصير التفاح. هذا يخفف الحدة.
الكركم عن القولون العصبي
غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من الأمعاء العصبية من تدهور حالتهم الصحية أثناء عطلتهم. الذنب هو الغذاء والدهون الأجنبية. كبسولات مع استخراج الكركم منع. المصنع الطبي الهندي يحفز تدفق الصفراء وهضم الدهون ويؤثر إيجابيا على حركة الأمعاء الطبيعية (مثل "Curcu-Truw" ، الصيدلية).
منع انفلونزا الجهاز الهضمي مع التوابل حار
خلطات الفلفل الحار أو الكاري لها أيضًا تأثير مضاد للجراثيم. هذا يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض. أولئك الذين يتسامحون مع ذلك من بطانة المعدة يجب أن يأكلوا حار حار أثناء السفر.
خليط عشبي لحرقة
النقانق المشوية أو سلطة البطاطا ليست ثقيلة في المعدة فقط - يتفاعل الكثير منها أيضًا مع قلس الحمض. إذا كان هناك شيء لذيذ ، فالمزائج العشبية تنظف المعدة وتخفف من حرقة المعدة (مثل "Iberogast" ، الصيدلية). ماذا يساعد مع حرقة.
الإمساك - ماذا تفعل؟
الإجهاد في أوقات الفراغ ، فرق الوقت عند الطيران - وهذا يتوقف على الهضم. لا تخف من المسهلات. أنها تساعد بلطف وأمان (مثل "Dulcolax" ، الصيدلية). كيف تحفز الهضم؟
