صحي مع الفستق
إليك لماذا الفستق مفيد للقلب وماذا يمكنك القيام به من أجل القلب والدورة الدموية.
خذها إلى القلب!
الصورة: Thinkstock
نشرت منظمة الصحة العالمية (WHO) دعوة للاستيقاظ في سبتمبر 2011: يموت حوالي 17.1 مليون شخص في جميع أنحاء العالم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، يمكن تجنب حوالي 80 في المئة من النوبات القلبية. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم ، لا منتجات التبغ ، وقبل كل شيء ، اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الفستق ، في منع مشاكل القلب.
ما يجب أن تعرفه عن المكسرات ، راجع المعرض (10 صور).
المكسرات مفيدة بشكل عام لصحتك ، لكن الفستق هم المنتصرون الحقيقيون لقلوبنا. وفقًا لموقع Gesundheitmitpistazien.de ، يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة يمكن أن يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، في الفستق ، يسمى نمط الأحماض الدهنية ، أي نسبة الأحماض الدهنية غير المشبعة إلى أحماض دهنية مشبعة ، أفضل من المكسرات الأخرى.
صحي مع الفستق
سبب آخر لماذا الفستق يأخذ قلوبنا عن طريق العاصفة هو فيتوستيرول بهم. لا يحتوي الجوز على الكثير من هذه الستيرول النباتي. من خلال تركيبها الشبيه بالكوليسترول ، يمكنهم المساعدة في تثبيط امتصاص الكوليسترول وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك أن تجد المزيد من الخصائص الإيجابية للفستق والمكسرات الأخرى في معرضنا.
نجوم: المزيد من اتجاهات هوليوود على COSMOPOLITAN Online >>
بيكيني: ملابس السباحة لكل شخصية في JOY Online >>
