بالتأكيد لا تزال تعرف يوم الفاكهة القديم الجيد. هذا البديل الحديث فعال بشكل خاص. لأنه يأخذ في الاعتبار: أي مجموعة تجلب أكثر من غيرها
الشواء الماضي مع الأصدقاء أو الكعكة في حماتي كانت مغر للغاية - والسوبس ، هل هناك بالفعل رطلان أو أكثر كثيرًا على الوركين؟ ثم وضعت في يوم استغاثة مع الفواكه الطازجة.
إذا كنت مثل هذه وفقا لمحتوى السكر حدد ، والحفاظ على هرمون تسمين الأنسولين في الخليج. وجلب فقدان الدهون في الأرجوحة! يوم الفاكهة الذي يمكنك وضعه في الصيف رائعًا مرة واحدة في الأسبوع كتعويض - لأنه مع توافر كميات كبيرة من الفواكه ، فإن عملية الإمساك مضمونة للغاية
هذه هي الطريقة التي يعمل يوم الفاكهة
استمتع بحوالي 1.5 كيلو من الفاكهة طوال اليوم. اختر الأصناف المناسبة لكل مرة من خلال Slim Watch. مهم: خلال اليوم يجب أن تأكل كميات أقل من الفركتوز ، حتى لا تمنع فقد الدهون.
في الصباح
لتناول الإفطار ، على سبيل المثال ، هناك سلطة فواكه تتراوح بين 300 و 400 غرام من الفاكهة. فيما بينهما ، اشرب الماء أو الشاي غير المحلى - على الأقل لترين في اليوم. وجبة خفيفة في الصباح: 200 - 300 غرام من الفواكه.
في وقت الغداء
300 - 400 غرام فواكه طازجة تملأ المعدة. إذا أردت ، يمكنك أيضًا هرس البطيخ أو عصر البرتقال. وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر: 200 - 300 غرام من الفاكهة.
في المساء
بالمثل ، من 300 إلى 400 غرام من الفاكهة الفركتوزية ، يمكنك إنهاء اليوم على النحو الأمثل. بهذه الطريقة ، عملية حرق الدهون مثالية ، وسوف ترى النتيجة على رصيدك في اليوم التالي.
