الصورة: iStock
فقدان الوزن بشكل صحي
تفقد 2 كيلو في ثلاثة أيام - من السهل: بناء الطماطم لكل وجبة. الخضروات المفضلة لدى الألمان تحفز الأيض وتساعد في فقدان الدهون .
هذا ما قد يبدو عليه يومك: بيضة مخلوطة مع طماطم في الصباح ، وعشاء صغير في وقت الغداء ، وطماطم محشوة في المساء وبين ... سلطة طماطم.
بالإضافة إلى الطماطم وبذور الشيا والتوت والكافيين تسريع فقدان الدهون . المزيد عن الأسرار النحيلة:
- بذور الشيا ليس فقط بسبب قوتها العالية للتشبع ، فهي تحظى بشعبية. كما أنها تحتوي على الكثير من البروتين ، مما يزيد من نشاط العضلات. الأحماض الدهنية أوميغا 3 و -6 تسريع فقدان الدهون. سوبر لذيذ في حبوب الإفطار!
- العنب البري التوت الأزرق له تأثير مستهدف على الدهون في المعدة. وقد وجد هذا في دراسة جديدة من الولايات المتحدة الأمريكية. بالفعل 200 جرام يوميا لها تأثير إيجابي على محيط البطن. المسؤولة عن هذا هي البوليفينول الواردة ، والمواد النباتية التي تنشط بعض الجينات التي تعطي الجسم الأمر لفقدان الدهون.
- الشوفان الأخضر والقراص في تركيبة ، الشوفان الأخضر والقراص لاذع يعزز تصريف الجسم وبالتالي فقدان الوزن. الأيض يحصل على الذهاب ، وبالتالي يدعم فقدان الدهون . كعلاج شرب 3 أكواب يوميا لمدة 3 أشهر.
- الجنكه الجنكه يعزز فقدان الدهون في الخلايا بفضل الاندروجينات. تعمل هذه الهرمونات النباتية في الجسم كمضاد للإستروجين الذي يعزز السيلوليت.
- الكافيين الكافيين يساعد على إزالة الكثير من المياه المخزنة وينشط فقدان الدهون. فعال بشكل خاص: القهوة المضادة للرصاص - القهوة مع الزبدة.
- الشاي الأخضر الشاي الأخضر يعزز إنتاج الأدرينالين في الجسم ، بحيث تذوب الدهون المخزنة.
- الطحالب تحفز الطحالب عملية التمثيل الغذائي للجلد بمحتواها العالي من البروتين - يتم تقسيم الخلايا الدهنية بسهولة وسرعة أكبر
