لا يساعدك الماء في الخارج فحسب ، بل إن الماء هو أهم شيء لتبدو بشرتك شابة ومنعشة. هناك عدة طرق للحفاظ على هذا نضارة.
الصورة: Istock
- شرب ما يكفي
- الحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك الذهاب مع الماء
- الماء الفوار للبشرة
الماء مهم جدا لبشرتنا. بدون رطوبة ، يصبح عرجًا ويفقد لمعانه. كيفية تزويد بشرتك بالماء على النحو الأمثل:
شرب ما يكفي
يتكون جسمنا من حوالي 70٪ من الماء. كل يوم ، يفقد كل شخص حوالي 2.5 لتر من السوائل . بالطبع يجب إعادته. يحدث هذا عن طريق شرب ما يكفي. لكننا أيضًا نمتص السوائل من خلال طعامنا. هذا يمثل حوالي 20 في المئة من رصيد السوائل.
الشخص السليم هو العطش ويبدأ في الشرب. هذه إشارة طبيعية من الجسم. كلما شعرنا بالعطش ، يجب أن نشرب أيضًا. إذا شعرت بالعطش قليلاً ، يجب أن تكون حريصًا على شرب حوالي 2 لتر يوميًا . ومع ذلك ، فإن متطلبات السوائل هي فردية لكل فرد.
الحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك الذهاب مع الماء
أنت لا تشعر بالراحة وغالبا ما تكون متعبة؟ عملية الأيض لديك لا تسير على قدم وساق ، وهل هناك أي علامات على أن جسمك لا يتحسن ثم يمكن أن يكون علاج المياه الياباني هو الشيء الوحيد بالنسبة لك .
في الصباح تشرب حوالي 0.6 لتر من الماء الفاتر. بعد ذلك تنتظر حوالي 45 دقيقة مع وجبة الإفطار. حتى بعد الوجبات المتبقية ، يجب الانتظار حوالي ساعتين حتى تأكل شيئًا مرة أخرى.
هذا النوع من علاج الماء يحفز الأيض ويساعد على تحسين مشاكل المعدة أو ارتفاع ضغط الدم. وبالنسبة للبشرة ، فإن دورة المياه اليابانية جيدة أيضًا.
الماء الفوار للبشرة
إذا كنت ترغب في إعطاء بشرتك تجربة رعاية خاصة ، يمكنك تجربة حمام الوجه في الماء الفوار . ما عليك سوى ملء وعاء بالماء الفقير وتغمر الوجه. يقال إن ثاني أكسيد الكربون ينعش الجلد ويحفز الدورة الدموية. يعمل حمض الكربونيك بمثابة موسع للأوعية ، وبالتالي يوفر لمعان وردية على الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الخلايا وشد الجلد.
