الصورة: إينستاجرام / sophie_guidolin
الرياضة في الحمل - خطيرة؟
حتى لو لم تكن تبدو للوهلة الأولى ، فإن صوفي غويدولين حامل. ومع التوائم. في نهاية شهر أغسطس ، تتوقع الأم الشابة فتاتين - حتى ذلك الحين تريد مواصلة التدريب.
تذهب صوفي إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. يقول ديلي ميل البالغ من العمر 26 عامًا: "لدي 50 في المائة فقط من وزني الأصلي ، وأراقب معدل دقات قلبي وأستغرق فترة أطول ، ولا أدفع نفسي كما فعلت منذ بضعة أشهر". أستراليا.
صوفي غيدولين هي مدربة شخصية ونجمة لوسائل الإعلام الاجتماعية للياقة البدنية. حتى قبل الحمل ، أمضت المرأة الشابة وقتًا طويلاً في صالة الألعاب الرياضية ، وكان الجميع يشاركون في جسدها ذي النغمات الجيدة.
هل أنت مشترك في موقع على موقع SG الخاص بي؟ (link in bio) لجميع المشتركين الجدد ، أقدم لكم جميع برامج CORE للكتب الإلكترونية بقيمة 39.95 دولارًا مجانًا فقط للتسجيل! www.sophieguidolin.com.au #sophieguidolin #abs #core
صورة نُشرت بواسطة SOPHIE GUIDOLIN (sophie_guidolin) في 10 يونيو 2015 الساعة 20:30
لا تمنع صوفي حملها من إطلاق صور لها وتدريبها خلال الأسبوع السادس والعشرين. تستمر صوفي في التدريب - دائمًا مع ناثان ، مدرب العيون واللياقة الحرجة لزوجها. على عكس زوجها ، أثارت صورها موجة من الغضب في جميع أنحاء العالم. لقد أهانت خاصة من قبل الرجال ، هي صوفي. "كتب رجل على صفحتي على فيسبوك أن ما كنت أرفعه كان وزنًا كبيرًا - ملحوظًا بالنسبة لمن؟ بالنسبة له؟ يزن ابني 29 كيلو." إذا كان نائماً على الأريكة ، يجب أن أحمله بعيدًا أيضًا ". هي تقول. "إنه ليس ثقلاً بالنسبة لي ، على الجميع أن يقرروا بأنفسهم ما يمكنهم وما لا يمكنهم فعله أثناء الحمل".
تشعر وكأنك كنت دائما محاصرين داخل المكتب؟ جرب هذا استراحة الغداء لمدة 15 دقيقة لزيادة معدل ضربات القلب والتحرك! ملاحظة: لوحتي ليست شكلًا جيدًا جدًا: / يبدو أن هزيم العثرة أثقل مما أعتقد! هههه لا المعدات المطلوبة: 5 جولات: 20 × مقعد يقفز 20 × يتقرفص الهواء 20 × Step Ups 20 × Jump Lunges 25٪ خصم على كل ما نبيعه الآن !!! اضغط على الرابط في سيرتي الذاتية
صورة نُشرت بواسطة SOPHIE GUIDOLIN (sophie_guidolin) في 11 يونيو 2015 الساعة 19:15
ماذا تريد معظم التعليقات؟ إنهم يريدون توعية صوفي بمخاطر تدريبها - على سبيل المثال ، الإجهاض. "هناك أشخاص يريدون أن يخبروني أنني أخاطر بحبل سري ، لكن دعنا نواجه الأمر - لا يهم إذا اخترت قلمًا أو حقيبة تسوق أو حلاقًا" ، توضح صوفي. "يمكن أن يحدث الإجهاض بسبب أشياء كثيرة ، لكن الإجهاض يرتبط دائمًا بالرياضة."
صوفي هي بالفعل أم لطفلين وقد اكتسبت 28 كيلوجرام في كل من حملتيها الأولين. "عندما كنت حاملاً مع الأولاد ، لم أستطع التوقف عن الأكل وتناول الطعام بشكل غير صحي ، وقد أصبت بسكري الحمل ، وقد اكتسبت أكثر من 28 رطلاً - الكثير منهم." عادة ما تأخذ الأمهات الحوامل 12-14 كيلوجرام ".
{This Week BUMP UPDATE / SPAM} - أجساد الصيف لـ 25 أسبوعًا في الشتاء! الآن لفترة الصيف ، سأعطيك جميعًا 25٪ من الضريبة بنسبة 100٪ (ساحل الذهب الرائع ، كل يوم تقريبًا يكون جميلًا مثل الصيف!) العميل فقط ، فقط اضغط على الرابط في سيرتي الذاتية! #twinpregnancy #twins #serberbody # bikiniready # 13weeksleft #sophieguidolin
صورة نُشرت بواسطة SOPHIE GUIDOLIN (sophie_guidolin) في 12 يونيو 2015 الساعة 1:51 صباحًا
"طالما شعرت بصحة جيدة وأنا بصحة جيدة ، سأستمر في التدريبات ، وعندما يأتي اليوم عندما لا أرغب في الخروج من السرير ، سأبقى في الفراش." عندما أكون متعبة ، لا أتدرب ، أستمع إلي الجسد ، "تشرح صوفيا جيدولين.
ليس فقط صوفيا غيدولين ، هذه المرأة الحامل تسببت في ضجة بجسمها المنغنيز. نموذج الولايات المتحدة سارة المرحلة حامل تسعة أشهر وله ستة حزمة. هل هذا بعيد جدا؟
الكثير من الناس يعربون عن قلقهم إزاء التدريبات أثناء الحمل ، وأنا أفهم لماذا 110 ٪. في رأيي ، استمع إلى أحد باستثناء طاقم طبي مؤهل وموثوق به. هذا الأسبوع هو الأسبوع السادس والعشرون من الحمل مع التوائم. يختلف كل حمل وتمارين قد أجريها أنا أو أي شخص آخر. اللياقة البدنية والحمل والظروف. قد أعترف ، أنا محظوظ جدًا لأن زوجي لديه أكثر من 10 سنوات من الخبرة في هذا المجال كطبيب اختصاصي ومدرب مؤهل ، لذلك فمن المؤكد أنه في المرة الأولى التي ننضم فيها إلى التعليم والمؤهلات والخبرة لتجلب لك ثانية إلى برنامج لا شيء للذكور والإناث مصممة لمستويات اللياقة البدنية الفردية والقدرة! @ thebod_ # 12weeksleft #twinpregnancy
صورة نُشرت بواسطة SOPHIE GUIDOLIN (sophie_guidolin) في 15 يونيو 2015 الساعة 1:56 صباحًا
