الدفاع عن النفس للمرأة
تخيل أنك تمشي في شارع في المساء. فجأة تدرك أن شخصًا ما يتابعك. ماذا تفعل؟ وماذا لو تصاعد الموقف؟ خبير في الدفاع عن النفس والشجاعة المدنية يعطي نصائح!
تحدث الهجمات على النساء في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، من جانب الغرباء وبشكل غير متوقع تمامًا في الشارع. الآن من المهم أن تعرف كيف تتصرف.
تخشى العديد من النساء من التعرض للعنف من جانب رجال عنيفين في الشارع أو في الحافلات والقطارات أو في البار أو في أي مكان آخر.
ولكن كيف ينبغي للمرء أن يتصرف إذا دخل المرء في هذا الوضع؟ أو ربما هناك طرق لتجنب الظهور كضحية محتملة على الإطلاق؟
أجاب أوليفر دريبر من wehrdichblog.com عن أسئلتنا. يقدم بانتظام ورش عمل في فرانكفورت / ماين حول الدفاع عن النفس للمرأة ومنع العنف والشجاعة المدنية.
***
- WUNDERWEIB.de: السيد دريبر ، ماذا يمكنني أن أفعل حتى لا يُنظر لي على أنني "ضحية محتملة"؟
أوليفر دريبر: "كل شيء يبدأ بالموقف ، والموقف الداخلي والموقف ، وليس من دون سبب أن يتكلم المرء أيضًا عن وضعية الضحية (الظهر المنحني ، المشية الزاحفة ، المنظر نحو الأرض) مثل هذا السلوك أو أضعف ببساطة (كبار السن والمعوقين والأطفال).
الجناة لا يحبون المعارضين! لذلك ، عبر عن نفسك بموقفك من الداخل والخارج ، "لا! - ليس معي! كن واثقًا بنفسك. إن الموقف الثابت ، الرؤية الواضحة ، الصوت الهادئ ولكن المؤكد والموقف المستقيم المستقيم يدل على أن هناك من يقف هنا وهو ليس ضحية ".
- أمشي في الشارع ليلا ولاحظ شخص ما يتابعني (لكنني لست متأكدا بعد). كيف تتصرف بشكل أفضل؟
"قبل أن يبدأ دائري فكرك في الدوران وكنت تقترب بشكل غير متوقع من الذعر الذي يؤدي إلى نتائج عكسية ، وتكتسب الأمان ، وتتوقف لفترة وجيزة وتستدير ، ليس هناك سوى القليل من الوفيات حتى يتسنى لك الحكم على موقف ما ، إذا كنت تشعر بالأمان تجاهه ، انتزاع حقيبتك على الفور وإخراج هاتفك الخلوي لا أحد سوف يتبعك ، تأخذ نفسا عميقا ويذهب بهدوء إلى وجهتك.
إذا ظهر شخص ما في مجال رؤيتك ، فاحفظ الهدوء. تغيير جانب الشارع والحفاظ على هاتفك الخلوي في يدك. شاهد كيف يتصرف المارة.
إذا استمرت في عدم الاستجابة ، فتنفس بعمق وانتقل إلى وجهتك في سلام. إذا غيّر أيضًا جانب الشارع ، فكن هادئًا واتخاذ موقف واثق من نفسه.
إذا كان لديك انطباع بأن المارة يقترب منك ، فتحدث مباشرة وبصوت عالٍ وبصوت عالٍ. إذا لم يساعد ذلك ، فاتصل بالرقم 110 وإذا كان ذلك ممكنًا ، اتصل بالرنين في أقرب باب أمامي. راقب المعتدي المحتمل.
لا تشارك في محادثة أو مناقشة. أوضح أنك لا تريد جهة اتصال ("توقف! توقف ، أنا أتصل بالشرطة!").
- الرجل لا يستسلم ، والآن يمسني. ماذا يمكنني أن أفعل؟
"لا تنشغل بأي حال من الأحوال! لا يمكن أن يحدث هذا إلا إذا سمحت للمعتدي بالدخول إلى عالمك الشخصي ، وبعبارة أخرى ، اقترب أكثر من نفسك ، ويجب أن تكون قادرًا على منع ذلك من خلال توفير حماية واضحة لا لبس فيها.
إذا كنت قد ألقي القبض عليك حتى الآن ، فالرجاء عدم إضاعة الطاقة في الصراخ أو المشاحنات البرية أو المطاردة غير الفعالة. الآن يجب أن تكون سريعة.
اتخاذ تدابير مضادة للصدمة عن طريق استدعاء المهاجم على سبيل المثال. على سبيل المثال ، يمكنك ضرب منطقة الساق أو الأعضاء التناسلية بقوة أو مهاجمة أهداف حساسة على وجهك ، مثل العينين والأنف والأذنين والفم. يصرف المهاجم من الألم.
حرر المقبض تمامًا وأزل نفسك فورًا من وضع الخطر. اتصل بالرقم 110 مرة أخرى ، أو اتصل بأبواب أخرى أو تحدث إلى المارة الآخرين.
تشير الإحصاءات إلى أن النساء اللواتي يقاومن فورًا وبشكل مقصود يكون لديهن خطر الإصابة بنسبة 90٪. "
- مثال آخر: أنا لست مهتمًا بنفسي ، لكنني أرى امرأة أخرى تتعرض للمضايقة. يجب أن أتدخل؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف؟
"نحن هنا في مجال الشجاعة المدنية ." هناك حاجة دائمًا إلى الشجاعة المدنية حيث يتم الاستهزاء بالأضعف أو السخرية أو المضايقة أو الهجوم وعدم القدرة على الدفاع عن أنفسهم أو الدفاع عن أنفسهم.
يحتاج كل مجتمع هنا إلى مواطنين شجعان لإلقاء الضوء على مثل هذه التجاوزات في إخفاء الهوية. المواطنون الأضعف يتمتعون بالحماية في جميع المجتمعات. هذه هي الشجاعة المدنية.
نعم ، يجب عليك التدخل! أخرج هاتفك من الحقيبة مسبقًا. تحدث إلى الشخص المضايق واسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى المساعدة. البقاء على مسافة.
اجعل المارة الآخرين على دراية بالوضع. تحدث إليهم مباشرة ("مهلا ، أنت مع سترة حمراء!") وادخلهم في الموقف. تمثل الأغلبية ، وخاصة بصريا ومكاني. عندما يساعد الناس بعضهم البعض ، يكون العنف هناك وحده.
إذا كان إلغاء التصعيد غير ممكن ، فاتصل على الفور بأفراد الأمن أو على الفور. كيف تتصرف كمواطن شجاع لمساعدة الأضعف وحماية نفسك في العديد من المدن الألمانية في مشاريع في مجال الشجاعة المدنية. "
- أرى رجلين يتجادلان. الوضع يهدد بالتصاعد ، يتصرفون بعنف. ماذا يمكنني أن أفعل؟
"نعم ، هنا أيضًا يجب عليك المساعدة ، ولكن دون التدخل مباشرة في الموقف ، حافظ على المسافة الخاصة بك ، والتحدث إلى الشخص الأدنى ، والمضي قدماً كما هو مذكور أعلاه ، إذا تصاعد الموقف بسرعة أكبر ، وهو ما يحدث على الأرجح بين الرجال ، فاختر اتصل بـ 110 على الفور أو اتصل بأفراد الأمن ".
الصورة: Hara Do UG - ورشة عمل تقدم "دافع عن نفسك!" & "المواطنون الشجعان بعثة تقصي الحقائق."
أوليفر دريبر هو مدرب ومالك لمعهد Hara Do - Combat and Communication UG في فرانكفورت. أعطانا نصائح حول كيفية تجنب الهجمات.
يقدم بانتظام ورش عمل حول الدفاع عن النفس ومنع العنف للنساء في فرانكفورت. تتعلم النساء في دوراته التعرف على الأخطار المحتملة في الوقت المناسب ، وتجنب النزاعات وأيضًا تجنب الهجمات مباشرة في حالات الطوارئ.
