الصورة: كوربيس
- مزيد من الثقة بالنفس
- دع الأفكار السلبية تختفي
- تأخذ رحلة عبر الزمن
- لعب سوبر امرأة
- فقط كن الأفضل!
- كن أكثر تساهلاً
- انقر سعيد
- تصبح الفردانية
- استكمال مربع مجاملة
مزيد من الثقة بالنفس
هل أنت دائما صارمة جدا مع نفسك؟ تساعدك هذه التمارين الثمانية على أن تحب نفسك على الرغم من المراوغات البسيطة - ولا تجعل الحياة صعبة بلا داع
دع الأفكار السلبية تختفي
أنت لا تتخلص من الفكر "أنا سمين جدا"؟ تخيل هذه الجملة على أنها شاشة التوقف على الكمبيوتر : إنها تتحول وتصبح أصغر ، ثم تختفي تمامًا. هذه التقنية تساعد على تقوية الأفكار السلبية الأخرى وعلى حب الذات .
تأخذ رحلة عبر الزمن
لقد ارتكبت خطأ وتود أن تخجل من العار؟ تخيل كيف سيفكرون في الوضع في غضون عشر سنوات. هذا التغيير في المنظور المنطقي يدرك أن كل شيء ليس سيئا للغاية بعد كل شيء.
لعب سوبر امرأة
افترض أن لديك شعورًا كبيرًا بالذات ولم تهتم بما يفكر فيه الآخرون عنك: ماذا ستفعل؟ ما لارتداء؟ ماذا نحاول لممارسة الرياضة ؟ افعلها لأن ما الذي يمنعك؟ هذا فقط أنت!
فقط كن الأفضل!
لا شيء يعمل وتشعر بعدم الكفاءة تماما؟ الهدوء دائما ، بعد كل شيء ، هناك العديد من الأشياء التي كنت متأكدا من إتقانها. يساعد على حب المرء عندما تفعل ما هو خطأ بعد الفشل. لا يهم إذا كان الخبز أو الرياضة.
كن أكثر تساهلاً
مع الكعكة يمكن أن تبذل صديقك المزيد من الجهد. هل يمكن أن تفعل أفضل. توقف! إنهم يميزون بين "الفائزين" و "الخاسرين". لذلك أنت تقلق باستمرار عن فقدان نفسك. اسمح لصديقتك أن تفعل شيئًا خاطئًا - ونفسك أيضًا!
انقر سعيد
"ما هو خاص عني؟" للمتعة (دون وضعها على الإنترنت) ، املأ ملفًا شخصيًا في أحد أسواق الإنترنت ووصف صفاتك الإيجابية هناك. هذا يساعدك على رؤية نفسك بشكل إيجابي.
تصبح الفردانية
يخبرك صديقك عن وظيفتها ، وراتبها الرائع ، وبرنامجها الرياضي الضيق - وأنت غيور. بدلاً من المقارنة بين نفسك ، ركز بشكل نشط على فوائد حياتك وأحلامك. حب النفس يبدأ مع الأنا المعززة.
استكمال مربع مجاملة
على عكس الانتقادات ، ننسى بسرعة عندما يقول لنا شخص ما شيئًا لطيفًا. لذلك تجدر الإشارة إلى كل مجاملة تتلقاها على قطعة من الورق - والاحتفاظ بها في صندوق. يمكن قراءة الملاحظات عندما لا تسير الأمور على ما يرام.
