الصورة: iStock
كيف تسترجع صوتك عندما تحتاجه
نعلم جميعًا هذا الموقف: موعد هام يرجع إلى حيث يكون صوتنا مطلوبًا وفي الموعد المحدد في اليوم السابق ، تنتشر الصقور والبحة المستمرة. والآن ماذا؟
لا تقلق: من خلال نصائحنا ضد الطيات الصوتية الملتهبة ، Räusperzwang وبحة الصوت ، سوف تكون على ما يرام بصوتك قريبًا. أعدك!
- الكثير من السوائل يفضل أن يكون الماء أو الشاي غير المحلى - لا يكون باردًا جدًا ولا يجب أن يكون الشاي ساخنًا. نصيحة صغيرة جدًا: إذا كنت تفضل تسخين الشاي أو الزعتر بدلاً من شاي البابونج ، فستجفف الأغشية المخاطية.
- لا تهمس هذا يهيج فقط الطيات الصوتية. همسات بصوت عالٍ أو مضغوط تشدد على الحبال الصوتية. بدلا من ذلك ، التحدث بصوت لطيف لينة.
- Larynx Relax أكثر من 100 عضلة تشارك في النطق أثناء التحدث والغناء. تعتمد قوتنا الصوتية على التفاعل السلس لهذه العضلات. لذلك قم بفك أطرافها ، وأهمهم "بررير" فضفاضًا وادفع الحنجرة بلطف بالتناوب إلى اليمين واليسار.
- حبوب منع الحمل المصّقة: تحفز اللعاب وترطيب الحلق والحنجرة لمدة ساعة وغالبًا ما تكون أطول. تتوفر في عنق الرحم أقراص عنق الرحم مع مستودع مائي خاص.
- استنشاق بخار الماء أو محاليل ملح البحر المعتدلة تهدئة وترطيب الحبال الصوتية المتهيجة. ضع منشفة على رأسك واستنشق لمدة 10 دقائق.
- تجنب المنشطات والنيكوتين والكحول هما السم للصوت
- لا تطهير الحلق أي شخص يتبع إكراه الحلق يجازف بتكوين العقيدات على الحبال الصوتية. من الأفضل شرب الماء في رشفة أو الضغط على الصدر برفق من اليمين إلى اليسار أثناء الطنان.
