فيتامين K2: أهم الفيتامينات

2015

محتوى

فيتامين ك
لماذا هو فيتامين K2 مهم جدا؟
فيتامين K2 يقوي العظام
فيتامين K2 لنظام صحي القلب والأوعية الدموية
فيتامين K2 ضد التجاعيد
في أي أطعمة يحدث فيتامين K2؟

فيتامين ك

فيتامين A و B و C - نحن نعرف. فيتامين ك - أيضا. لكن فيتامين K2؟ لم يسمع يبدو أن الفيتامينات المجهولة هي أهم الفيتامينات. لماذا هو فيتامين K2 مهم جدا؟ وفي أي الأطعمة يحدث فيتامين K2؟

يحتاج جسمنا إلى العناصر الغذائية - الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية. إذا كان يعاني من عدد قليل للغاية ، فإنه يؤثر بسرعة على المشاكل الصحية. ليس من النادر حدوث نتيجة لذلك ، الجلد السيئ والتغيرات الهرمونية وآلام المفاصل. هكذا أيضا مع فيتامين K2. يحمي الفيتامين من السرطان والشيخوخة المبكرة للبشرة ، له تأثير إيجابي على تخثر الدم وتكوين العظام.

لماذا هو فيتامين K2 مهم جدا؟

مثل الفيتامينات A و D و E ، فيتامين K هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. هناك نوعان من الأشكال الطبيعية لفيتامين K: فيتامين K1 وفيتامين K2. على عكس فيتامين K1 ، يتكون فيتامين K2 عن طريق الكائنات الحية الدقيقة - بما في ذلك بكتيريا النباتات المعوية الخاصة بنا. وبالتالي القولون السليم ضروري.

فيتامين K "ينشط تكوين العظام ، ويحمي من السرطان ، وينظم تجلط الدم ويمنع الكالسيوم الموجود في الدم من الاستقرار في الشرايين كدانة قاتلة.

فيتامين K2 يقوي العظام

حتى الآن ، كان تناول الكالسيوم وفيتامين د التدابير القياسية لمنع العظام التي يسهل اختراقها. تظهر الدراسات الجديدة أن جميع فوائد فيتامين (د) تصبح فعالة فقط عندما يتوفر فيتامين K2. هذا فقط ينقل الكالسيوم إلى العظام.

فيتامين K2 لنظام صحي القلب والأوعية الدموية

حتى الآن ، يُعتقد أن الأوعية الدموية المكتظة هي نتيجة الاستهلاك المفرط للأحماض الدهنية المشبعة. من المعروف اليوم أن أكثر من ذلك بكثير هو نقص فيتامين K2 هو السبب.

الكالسيوم هو معدن يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام والأسنان. إذا كان لا يمكن سحبها من مجرى الدم في الجسم ، سيتم تناوله بواسطة جدران الوعاء ومكلس الجدران الشريانية. عند هذه النقطة ، يتم استخدام فيتامين K2: فهو يزيل الكالسيوم الزائد من الدم وينقله إلى العظام والأسنان.

فيتامين K2 ضد التجاعيد

اللافت للنظر بشكل خاص: الرجال والنساء الذين يعيشون في البلدان التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K2 لديهم تجاعيد أقل من نظرائهم في بلدان أخرى - مثل الناس في طوكيو. إليكم الكثير من الناتو - وهو طعام ياباني تقليدي من فول الصويا - يتم تناوله. السبب: فيتامين K2 يمنع فقدان المرونة.