الصورة: © Valentyn Volkov - iStockphoto.com
قبالة إلى حصيرة!
اليوغا لم يعد الاتجاه. "الرياضة الناعمة" ، كما تحب أن يتم تسميتها ، هي فلسفة آسيوية للحياة ، والتي يتم دمجها بشكل متزايد في حياتنا المحمومة.
الأمر لا يتعلق فقط بممارسة " asanas " المختلفة (السنسكريتية: مواقع الجسم النائمة في الغالب) ، بل يتعلق فقط بالتعامل الواعي بشكل عام مع نفسه وحياته.
بالإضافة إلى التربية البدنية من خلال اليوغا ، وهذا يشمل اتباع نظام غذائي صحي ، والوعي باحتياجات الفرد وحدوده ، والتي يمكن تدريبها من خلال التأمل وتمارين التنفس.
ولكن اليوغا ليست هي نفسها اليوغا! هناك العديد من الاتجاهات بحيث يصعب على المبتدئين إيجاد شكل اليوغا الصحيح. لقد وضعنا أكثر أنواع اليوغا شعبية. كشف ما وراء الاسم وأي اليوغا مناسبة لمن.
ناماستي!
