يعتمد نجاح علاج الصيام أيضًا على الطريقة التي تختارها. سوف نقدم لك أربعة أساليب مختلفة - FX-Mayr-Kur ، طريقة Buchinger ، صيام الفاكهة وصيام الحساء. ربما هناك الطريقة المناسبة لك؟
الصورة: iStock
- FX Mayr علاج: تفقد ما يصل إلى خمسة جنيهات
- طريقة بوخنجر: تتيح لك خسارة ما يصل إلى ستة أرطال
- صوم الفاكهة: تختفي حتى أربعة كيلو جرام
- صوم الحساء: ما يصل إلى أربعة كيلو لأسفل
FX Mayr علاج: تفقد ما يصل إلى خمسة جنيهات
أحد علاجات الصيام الأكثر شهرة هو علاج ماير مع الحليب الطازج والقوائم. كان المخترع الطبيب النمساوي فرانز زافير ماير (1875 - 1965).
الشخص المناسب لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من الإمساك ، أو حرقة في المعدة ، أو عدم الشعور بالضيق أو الصداع ، يمكن أن ينطلق إلى عادات الأكل المتسرع للغاية مع علاج ماير وفي نفس الوقت ينحني قليلًا.
كل شيء عن ذلك: الحماية والتطهير والتدريب هي المبادئ الأساسية الثلاثة التي أصبحت معروفة باسم "Mayrschen S". تشكل النقاط الثلاث المفهوم الشامل للتنقية واسعة النطاق للكائن الحي واستعادة الهضم السليم.
ما يمكن توقعه: كل يوم علاج خاص من ثلاث لفات وربع إلى نصف لتر من الحليب. لفات بسيطة من الطحين الأبيض أو مكتوبة بالكاد تأخذ الهضم. الحليب يوفر العناصر الغذائية الهامة ويزيل السموم. تناول كميات إضافية من محلول ملح إبسوم يزيل الرواسب العنيدة على الجدران المعوية وكذلك الاستعمار البكتيري والسموم والأحماض.
الأولوية القصوى لماير هي المضغ البطيء للأكل الصغيرة. هذا يحفز اللعاب ويعد الطعام على النحو الأمثل لعملية التمثيل الغذائي. إضافة أخرى: يمكنك أن ترى إشارة التشبع في وقت سابق.
ما الذي يجب الانتباه إليه: اترك أربع ساعات على الأقل بين الوجبات أثناء الوجبات الرئيسية الثلاث. يتم التخلص من الوجبات الخفيفة. مرتين في اليوم ، قبل الإفطار والعشاء ، يعوض المسحوق الأساسي (ملعقة صغيرة مذابة في 250 مل من الماء) عن أي حمض زائد في الجسم ، مثل ذوبان الدهون أثناء الصيام.
عصائر النباتات الطبية من أوراق الشجر والزهور والجذور أو الفواكه تدعم إزالة السموم (البتولا) أو تقوي الوظيفة المعوية (الخرشوف) أو تقوي النسيج الضام (البلسان).
طريقة بوخنجر: تتيح لك خسارة ما يصل إلى ستة أرطال
يعد الصيام العلاجي وفقًا لبوشنجر (الذي سمي على اسم الدكتور أوتو بوخنجر ، 1878 - 1966) أحد أكثر أشكال الصيام تمارينًا بالإضافة إلى علاج ماير. عن طريق الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة ، يتحول الأيض تلقائيًا إلى انخفاض اللهب ويحرق الدهون غير الضرورية في المستودعات على الأرداف والوركين.
لمن يريد أن يتخلص بسرعة ولفعالية من لحم الخنزير المقدد الشتوي المفروم هنا. ومع ذلك ، فإن العلاج يتطلب درجة عالية من الانضباط.
ما يمكن توقعه: عصائر الفاكهة والخضروات المخففة والشاي المحلى بالعسل وفي وقت الغداء صفيحة من الخضار. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مياه معدنية وشاي الأعشاب ، بقدر ما تريد.
على الرغم من الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، يحصل الجسم على مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن والمواد النباتية التي تستنزف ، وفي الوقت نفسه تقوي النسيج الضام. الكثير من السوائل يضمن التخلص من الطعام الزائد عن طريق الكلى والأمعاء. وبالتالي يتم تنظيف الجسم من الداخل وتحفيز الهضم بلطف.
وتجدر الإشارة إلى ذلك: قم بتخفيف كل جزء من العصير بنفس الكمية من المياه المعدنية واتخاذ الخليط مع ملعقة له. مضغه كل رشفة. هذا يحفز إنتاج اللعاب ، وينشط الغدد الهضمية وأفضل استخدام وجبة.
أحد الآثار الجانبية المهمة للملاعق: يصبح الشراب الفعلي وجبة حقيقية ويجعلك ممتلئًا حقًا.
حتى لو لم يكن المرء يعتقد أنه : "نادراً ما يحدث الشعور بالجوع ، فإن تأثير التشبع أعلى بعدة مرات من شربه سريعًا" ، يؤكد مارغوت هيلميس. سيكون من المثالي إذا قمت بإعداد عصائر الفاكهة والخضروات بنفسك.
عصارات جيدة متوفرة بالفعل من 50 يورو في التجارة. خلاف ذلك ، تعد العصائر العضوية عالية الجودة المسماة "طبيعية" أو "طبيعية" من Altenative ، لأنها تفعل ذلك دون معالجة كيميائية ومواد مضافة.
صوم الفاكهة: تختفي حتى أربعة كيلو جرام
التوت الأحمر الساطع ، والتفاح أو عبق البرتقال: الوصول. الفاكهة لها سعرات حرارية منخفضة ، وتحفز الهضم وتزيل السموم من الجسم. بفضل الفيتامينات الوفيرة (C و E) والبوتاسيوم والكاروتينات ، والتي تساعد على ترطيب المياه الزائدة والدهون من الخلايا ، يتم تقوية النسيج الضام بشكل فعال.
لمن: القطط الحلوة التي تحب أكل الحلويات ولا تهتم بالضرورة بالطعام الساخن.
ما يمكن توقعه: ثلاثة أيام مثمرة. سواءً كان التفاح أو التوت أو الأناناس: تعمل الفيتامينات والألياف الموجودة على تنشيط عملية الأيض وإخراج الدهون من الخلايا. يُستكمل العلاج بمشروب خل التفاح (يُمزج ملعقتان صغيرتان من خل التفاح مع 200 مل من الماء الفاتر وملعقة صغيرة من العسل).
يعد الخل المستخرج من عصير التفاح مصدرًا فريدًا للبكتين الليفي الذي يستنزف برفق. اشرب 200 مليلتر قبل الفطور ، ظهرًا وفي المساء ، ببطء وفي رشفات صغيرة. لذلك يمكنك الحصول على عملية الهضم وتعريض الأمعاء لتنظيف شامل.
يجب الانتباه: اشتر الفواكه الطازجة كل يوم. حدد فقط الفاكهة الناضجة ذات الجودة العضوية ، لأن معظم العناصر الغذائية فيها. دائما تحضير العصائر الطازجة وأطباق الفاكهة وتستهلك على الفور. بسبب تأثيرات الضوء والأكسجين ، تضيع الكثير من الفيتامينات.
حتى لو كانت الفاكهة نفسها تحتوي بالفعل على نسبة عالية من الماء ، فلا تزال تشرب لتران على الأقل يوميًا. يحتاج الجسم إلى السائل لطرد السموم.
صوم الحساء: ما يصل إلى أربعة كيلو لأسفل
تقول مارجوت هيلميسك: "صيام الحساء هو أحد أكثر أشكال إزالة السموم هضمًا". والخبر السار هو أنك لا تشعر بالصيام لأن هناك وجبة ساخنة ثلاث مرات في اليوم.
لمن مناسب: حتى الغراب الصائم يمكنه الاقتراب من هذا العلاج. عظيم للمحترفين: يمكن تناول الحساء في الترمس مع كل مكان.
ما يمكن توقعه : حساء الشوفان الصباحي هو حساء معجزة حقيقي يمتص الحمض الزائد ويزيل السموم من الجسم ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم. في وقت الغداء وفي المساء ، يضمن حساء الخضار الدافئ الشبع ويعزز حرق الدهون بفضل الألياف الوفيرة.
الكثير من الإنزيمات والمعادن والعناصر النزرة لطيفة على المعدة ، ويمكن هضمها بسهولة وتساعد على شفاء العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي.
يجب الانتباه: يمكنك أيضًا تحضير الحساء الأساسي مع الخضار الأخرى. الملفوف والبروكلي تبرز لتأثيرها إزالة السموم. والسبب هو المحتوى العالي للغاية من المواد المرارة والصابورة.
ومع ذلك ، فإن البقوليات مثل الفول أو العدس تميل إلى أن تكون غير مناسبة لأن بعض المكونات لا يمكن تقسيمها في الجهاز الهضمي العلوي.
مثيرة للاهتمام أيضا:الصوم الكبير: يمكنك بسهولة التخلي عن هذه الأشياء 5
