الصورة: iStock
- الإسعافات الأولية
- قرفة
- الثوم المعمر
- الشاي القفزات
- زنجبيل
- العصائر
الإسعافات الأولية
لا شهية؟ قد يكون لفقدان الشهية أسباب كثيرة. ما الذي يعمل بشكل أفضل ضدها؟ هذه 5 خمسة الأطعمة الشهية. تأكل مخاوفك بعيدا!
ليس فقط كبار السن يعانون في كثير من الأحيان من فقدان الشهية . مرض أو دواء ، ولكن أيضا يمكن أن الحزن والضغط يصيب المعدة بسرعة. عندها فقط يعتمد الجسم على وجبات صحية ومغذية. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تعيد الجوع. لكن هذه الأطعمة تساعد أيضًا في التغلب على فقدان الشهية :
قرفة
تحفز التوابل الشعبية تشكيل العصارات الهضمية. هذا يطلق إشارة "الشهية" في الدماغ. يقلب نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الشاي . شرب حوالي 20 دقيقة قبل الوجبة المقررة.
الثوم المعمر
في الصباح ، وتناول الخبز كوارك مع الثوم المعمر الطازج . الزيوت الأساسية الموجودة في عشب التوابل تحفز عملية الأيض وبالتالي تجنب فقدان الشهية .
الشاي القفزات
تعتبر المواد المريرة للقفز شهية ممتازة. أضف أربع ملاعق صغيرة من القفزات (صيدلية) إلى لتر واحد من الماء المغلي واتركه ينحدر لمدة عشر دقائق. شرب ساعة واحدة قبل الأكل.
زنجبيل
قم بتتبيل وجبتك مع الزنجبيل الطازج أو تمتصها بين وجبات الزنجبيل. حمض من الجذر يحفز تشكيل حمض المعدة ، وبالتالي يغلب على فقدان الشهية.
العصائر
بين الوجبات ، اشرب كوبًا من عصير الخضار (البندورة أو الجزر أو الكرفس) أو عصير الفاكهة غير المحلى. هذا يحفز الهضم بلطف ويزيد من شهيتك للوجبة التالية.
