الأطفال يحبون الحلوى! ولكن الكثير منه يضر الصغير. جنبا إلى جنب مع خبير التغذية والمدرب باتريك هيزمان ، سنبين لك كيفية التأكد من أن أطفالك يتعلمون بالفعل الطريقة الصحيحة للتعامل مع الحلويات.
الصورة: LisaValder / iStock
خطوة إلى حمامات السباحة العامة في الهواء الطلق اليوم ، يمكن أن تصدمك الآن ، على الأقل من وجهة نظر صحية. مثال كلاسيكي ، دون أن يرغب بالطبع الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في مهاجمتهم: على حافة حمام السباحة تجلس شوينبادز على طفل كثيف. إنه رطب لأنه خارج الماء. من الواضح أن لديها الكثير من المرح مع زميله المحبوب على قدم المساواة. هم مازحا. إنه لأمر رائع أن نرى أطفالًا مرعين ، إنه مشهد رائع حقًا. يبدو أن الأم تشعر بالقلق من أن الأوغاد الصغار قد يكونون على وشك الموت حتى بعد الاستحمام المائي ، وأنها تفككت: سلطة المعكرونة من الكوب البلاستيكي مع Aufreißdeckel (النسخة النهائية). زجاجة كوكاكولا بسعة 2 لتر ، كيس من علكة الفاكهة (لقد أساءت فهم أن تناول "الفاكهة الملونة" قدر الإمكان). للحلوى ، يوجد حليب الأطفال الصحي على شكل قطع الحليب. ضرب الأولاد رقيق بشدة.
تغذية هذين الصبيان ليست استثناء. في كل مكان يمكنك أن ترى أن مطاردات الطعام تلعب الدور الرئيسي في حمام السباحة الخارجي ويتم تسمين الأطفال حرفيًا. مع خبراء التغذية لدينا ، نود تحفيز البعض على الأقل للتساؤل: هل يجب أن يكون الأطفال (وبالطبع البالغين) مضغين دائمًا؟ حتى إذا كان السكر يقلل من العقل على المدى القصير ... هل هو حقًا تحديا للآباء والأمهات ، فالأطفال الصغار شيء معقول مثل بسكويت الحبوب الكاملة والفواكه قبل قطعها وعصائر الخضار مع تراجع الأعشاب ، وإذا كانت يجب أن تكون حلوة بالسكر ، فواكه مجففة على الأقل (لأنها على أي حال لا تزال تحتوي على مواد حيوية) لحزم؟ في الواقع ، يجب أن يكون الجواب على ذلك واضح لا. إذا كنت مهتمًا بتحسين معرفتك بالأكل الصحي واكتشاف نصائح التغذية المناسبة للعائلة ، فننصحك بالانضمام إلى Semir المجاني عبر الإنترنت الذي يقدمه خبير التغذية باتريك هيزمان.
"مع 7 الحيل اليومية إلى الرقم المطلوب" الحصول على الحيلإذا كان الطعام البري يقتصر على حمام السباحة ، فيمكن اعتباره غير معقد نسبيًا. لسوء الحظ ، من المؤكد أن تعبئة زجاجات المنزل ستكون في الجولة الثانية! حتى يتم احتساب الأوغاد ثم الجولة وغير صحية في الجولة الثانية عشرة ، أو حتى قبل أن يكون قد أسقطت بالضربة القاضية الاجتماعية. في مرحلة رياض الأطفال والمدارس الابتدائية ، لن تكون الأمتعة الإضافية ذات أهمية عقلية. لكن ويل ، البلوغ يسبب تجديد الأسلاك العاطفية في سقف الجسم المتغير ، ثم تبدأ المعركة ضد الوزن وتترك جروح عميقة في الروح الفتية. غالبًا ما تكون له عواقب تدوم مدى الحياة وبدء مهنة حمية غير ناجحة.
لا يحتاج الأطفال إلى الحلويات عندما يستمتعون (في حمام السباحة أو أي شيء آخر). لا يحتاج الأطفال إلى معزون حلو عندما يكون لديهم أزيز ويسقطون الدموع. بعد كل شيء ، أطفالنا الصغار لا يحتاجون إلى أي شيء للأكل "كمكافأة" بعد اللعب مع الأطفال. انهم يلهون بما فيه الكفاية. كل هذا يخلق جسورا زائفة في غسيل المخ لدى المراهقين ، والتي يتم توسيعها باستمرار وتعزيزها إلى مرحلة البلوغ.
يقول الخبير باتريك هيزمان ، وهو أب نفسه: "بالطبع ، من غير المنطقي أن ننكر أن نسل الحلويات من ذريتنا بشكل عام. إنه يتعلق بالوصلات التي تم تطويرها في وقت مبكر. حلو كحلوى ، عندما يجلس الجميع على الطاولة ، أو يستمتعون بالكعك معًا في وقت الغداء لا يجعل أي شخص سمينًا. إنها الأشياء الصغيرة الثابتة بينهما ، العائد الفوري ، عندما يبكي القزم للحصول على السكر الحلو. نحن الآباء لدينا القوة: يصرف الأطفال بسرعة ، ويمكن أن تتأثر. بالطبع هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكنه ينجح. في النهاية ، لدينا مذاق طويل الأمد ولذيذ يتمثل في القيام بكل ما هو ممكن على الأقل لمواجهة هذه الموجة التي لا يمكن وقفها. "
إنها أطفالنا ، هل نريد حقًا أن نرى أن نصف الحياة يتعلق بالحمية الغذائية وفقدان الوزن في وقت لاحق؟
بعد سنوات عديدة من الخبرة ، يوجه الخبير نداءً لجميع الآباء والأمهات الموجودين هناك: افعل شيئًا! الأفضل: كن قدوة جيدة. لأن أطفالنا سوف يدمرون كل شيء على أي حال. ليس دائما على الفور ، ولكن في كثير من الأحيان لافت للنظر على المدى الطويل. كيف يمكنك أن تكون نموذجًا يحتذى به لأطفالك ومنحهم مستقبلاً لائقًا ، يُظهر رجل الأسرة والمدرب الصحي في نصف كتابه المجاني على الإنترنت مع كلمات مصورة بسيطة.
"مع 7 الحيل اليومية إلى الرقم المطلوب" الحصول على الحيل
