الصورة: غيتي
نحيف كنجم
يقال إن كيت ميدلتون ، 30 عامًا ، أصبحت في حالة جيدة قبل زواجها من حمية دوكان ، كما فعلت الأخت بيبا ، 28 عامًا ، وماما كارول ، 56 عامًا. Jennifer Lopez (42) و Penélope Cruz (38) يقسمان أيضًا على يد البابا الفرنسي الدايت. بيير دوكان. نعرض المراحل الأربع للنظام الغذائي وكذلك 100 الأطعمة المسموح بها.
مع حمية دوكان ، يمكنك أن تكون نحيفًا دائمًا - دون أن تتضور جوعًا! لا عجب أن تكون النجوم متحمسة وتمارس المراحل الأربعة للنظام الغذائي قبل الأحداث الكبيرة أو بعد الولادة. دكتور التغذية الفرنسي عاش بيير دوكان لأكثر من 40 عامًا بعد نظامه الغذائي الذاتي ، والذي وصفه في كتاب " حمية دوكان " (GU ، 19.95 يورو) بالضبط.
سر حمية دوكان : يتم تغيير الأيض على مراحل مختلفة. انهم بسرعة فقدان الوزن ومن ثم الحفاظ على النجاح. بالفعل في الأيام الخمسة الأولى يمكن أن تذوب ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات. نقول كيف يعمل - خطوة بخطوة. نعرض لك أيضًا قائمة بالأطعمة المائة التي يمكنك تناولها بقدر ما تريد أثناء اتباع نظام غذائي دوكان . لتسهيل الأمر ، قمنا بتطوير وصفات عينة لكل مرحلة. من المهم أن تشرب 1.5 لتر يوميًا ، وتركض لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، وتناول 1.5 ملعقة كبيرة من نخالة الشوفان - هذا سيعزز عملية الأيض لديك.
طلب كتاب حمية دوكان على موقع amazon.de!
هنا يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول حمية دوكان >>
