الجميع يعرف ذلك: "نعم" قال ، لكن فكر "لا". دون الخجل من الصعب القول لك "لا". لتقليل الضغط في الحياة اليومية والأشياء المهمة حقًا في الحياة ، ولكن هذا غالبًا ما يكون مهمًا للغاية.
- 6 مواقف يكون فيها "لا" من الصعب تجاوز الشفاه
- 5 نصائح تجعل من السهل قول "لا"
- انظر من خلال الاستراتيجيات بأمان
هناك أربعة أحرف تشكل كلمة "لا". بالضبط اثنين أكثر من نظيره. ومع ذلك ، يصعب على معظم الناس قول "لا" من قول "نعم" - في الحياة اليومية والعمل والحياة الخاصة. وراء هذا هو في كثير من الحالات الخوف من أن تكون شخصا سيئا أو وصفها بأنها أنانية. هذا هو السبب في أننا نرفض احتياجاتنا الخاصة ونضع مصالح شخص آخر في المقدمة. هذا ليس جيدًا على المدى الطويل ، لأنه لا يجعلنا نشعر بالسعادة ويسببنا التوتر فحسب ، بل يسرقنا أيضًا من الوقت للأشياء التي نفضل القيام بها بدلاً من ذلك في وقت فراغنا. لذلك ، من المهم أن تتعلم دون أن تكون قادرًا على قول "لا" لضمير سيئ.
6 مواقف يكون فيها "لا" من الصعب تجاوز الشفاه
- يسألك شخص ما مرارًا وتكرارًا وبصورة ثابتة عن صالح.
- يجب أن تتولى تلقائيًا وظيفة غير سارة لشخص لا تشعر فعلًا به على الإطلاق.
- مرة أخرى يطلب منك شخص أن تقترض أموالها وأنت تعلم من التجربة أنك لا تستردها في أغلب الأحيان.
- يضغط عليك مندوب مبيعات بعرض مزعج فادح لا يوجد سوى اليوم.
- أطفالك يسألون للمرة الألف عن غسل الأموال.
- العشاء العائلي مستمر وليس لديك الرغبة في الذهاب لأنك تعلم أنه سينتهي فقط في قتال على أي حال.
والسؤال الرئيسي هو كيف يمكنك أن تقول "لا" بكل ثقة وبالتأكيد في مثل هذه الحالات ، مما يتيح المزيد من الوقت للأنشطة الأخرى المهمة بالنسبة لك. ربما هذا سوف يساعدك ...
5 نصائح تجعل من السهل قول "لا"
1. خذ وقتاً لقراراتك
غالبًا ما نسارع إلى قول "نعم" لشيء لا نريده حقًا ، لأنه في هذه اللحظة نشعر بالدهشة ولا نأخذ الوقت الكافي للاستماع إلى أنفسنا. النتيجة: في النهاية ، عليك القيام بشيء قد يكلفك الكثير من الوقت وربما لا يكون ممتعًا بالنسبة لك. هذا هو السبب في أنه من المنطقي قضاء بعض الوقت في اتخاذ القرارات وإخبار شريك التواصل أنك تريد التفكير في الأمر لبضع دقائق. في عملية صنع القرار ، يمكنك طرح الأسئلة التالية على نفسك:
- ما مقدار الوقت والقوة والشهوة والطاقة التي يجب عليّ أن أواجهها بنفسي؟
- ما الذي يجب أن يعاني أو حتى يستقيل إذا امتثلت للطلب؟
- هل أريد فقط أن أفعل هذا الرجل معروفًا؟
2. لماذا يصعب عليك قول "لا"؟
الأسباب التي تجعل من الصعب قول "لا" متنوعة حقًا. من يعرف ما يدور حوله ، يمكنه التعامل معه بشكل أفضل في المواقف المناسبة والرد بشكل أكثر تفكيرًا.
1. القلق رفض أو لم يعد يحب.
في دائرة الأصدقاء والعائلة والأصدقاء وكذلك في الوظيفة ، يشعر معظم الناس بالقلق الشديد من كونهم محبوبين. إذا رفضنا الطلب ، فإننا نخشى نتيجة لذلك أن يتعاطف المتعاطفون. ولكن دعونا نواجه الأمر: على الشخص الذي انسحب بسبب "لا" انتباهه ، يمكننا حقا الاستغناء عنه على أي حال ، أليس كذلك؟ إضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن يكون جميع الناس محبوبين على أي حال - حتى لو حاولت القيام بذلك طوال الوقت ، فمن المحتمل أنك لن تصل إليه. أنت لست مذنباً بأشخاص لا تربطك بهم علاقة محترمة.
2. الخوف من العواقب السلبية
هذا الخوف له ما يبرره ، لأن معظم الناس لا يتفاعلون مع صديق ، إذا رفضوا طلبهم. وبالطبع ، يمكن أن يأتي بالطبع إلى النزاعات. لا سيما في الحياة المهنية ، هناك مخاوف من أنك قد تفقد وظيفتك أو تحصل على ردود فعل سلبية. بالتأكيد هناك بعض المواقف - خاصة في الوظيفة - حيث يكون من الحكمة قول "نعم". ينبغي دائما أن تزن بالضبط. بشكل عام ، كل من يفعل كل شيء للآخرين خوفًا من الصراع عاجلاً أم آجلاً يفقد استقلاله ويصبح دميةً لأشخاص آخرين.
3. أنت لا تريد أن يطلق عليه أناني
فقط حقيقة أنك قلقة من ذلك تدل على أنك لست أنانيًا. لن يضيع الأناني الحقيقي أي تفكير في كيفية تأثير تصرفاته على الآخرين. ومع ذلك ، فإن رسوم الأنا فعالة للغاية في جعل الأشخاص الآخرين يمتثلون لطلبهم. يجب ألا تسمح بمحاولة التلاعب السيئة هذه ، لأنك تعرف بعد كل شيء أفضل ما تفعله للآخرين وكيف أنت لست "بلا قلب".
4. الشعور بالحاجة
إن الشعور بأن الآخرين يحتاجون إلى مساعدتهم ودعمهم هو تأكيد إيجابي لكثير من الناس في الحياة اليومية - يشبه الثناء. بالطبع ، من الجيد أن أكون هناك مع الآخرين ومساعدتهم. هذا لا ينبغي أن يطور أي متلازمة مساعدة يتم فيها تأكيد كل التأكيد من القيام بآخرين لصالح. في النهاية أنت تؤذي نفسك فقط ، لأن اهتماماتك قصيرة جدًا وأن خطر الاحتراق ليس بعيدًا جدًا.
5. القلق ، وربما شيء تفوت
في العالم الكبير الواسع ، يحدث الكثير كل يوم ، ويمكنك دائمًا أن تندلع في مكان ما. يتبع الاحتفال اللطيف في المساء حدث آخر غير رسمي في اليوم التالي ، يليه اجتماع آخر في المقهى العصري الجديد قاب قوسين أو أدنى. لا أعتقد أنك يمكن أن تفوت شيء وفي نهاية اليوم لا يمكن أن يكون لها رأي. هذا هو السبب الوحيد الذي يجعلنا نميل إلى القيام ببعض المهام أو الخدمات من أجل أن نكون في وسطها. مهم للغاية: تعلم كيفية تحديد الأولويات واسأل نفسك عن المكان الذي ترغب حقًا في الذهاب إليه وعن المكان الذي قد تظهر فيه من منطلق الواجب. سترى أنه لا يهم إذا كنت لا ترقص في أي حفلة وحتى ترفض دعوة صديقة. وبذلك تقوم بإنشاء مساحات مجانية ، والتي يمكنك استخدامها بشكل فردي لك - وفقط كما تريد!
انظر من خلال الاستراتيجيات بأمان
بالطبع ، الشخص الذي يأتي إليك مع طلب للوصول إليك يريد بالضرورة أن تأتي بعد ذلك. هناك بالطبع العديد من الاستراتيجيات التي يتم استخدامها لتحقيق الهدف. وتشمل هذه:
- طباعة
- ابتزاز
- خلق مشاعر الذنب
- الهجوم المفاجئ
- Schleimereien
- عدد شفقة
من في الحالات المناسبة يلفت الانتباه ، مع أي من هذه الاستراتيجيات التي يتعامل معها الشخص مع الطلب ، يمكنه أحيانًا أن يعرضها بسرعة ويخرج الريح من الأشرعة ببضع كلمات مناسبة.
