الصورة: بوينغر
أفضل استراتيجيات مكافحة الإجهاد للرأس والأمعاء
اجتماع العملاء ، والأنشطة الترفيهية مثل الرياضة أو مقابلة الأصدقاء - قد تكون متعددة الاستخدامات مثل التحديات اليومية والخاصة ، كما يمكن أن تعني العديد من المهام والتحديات المهنية والخاصة الضغط. في كثير من الأحيان ، لا يوجد وقت للاسترخاء ، ومطاردة موعد واحد وتؤكل بين الخطاف والذيل.
حتى بالنسبة للأشياء التي تبدو عادية ، مثل الذهاب إلى المرحاض ، فإن البقية الضرورية مفقودة. ليس كل الجسم يستطيع بسهولة هضم هذه الحياة المحمومة اليومية. النتيجة: الإمساك أو الإمساك.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون ، غالباً ما تعني هذه الأعراض ضعفًا كبيرًا في نوعية الحياة ، ويشعرون بعدم الارتياح والانتفاخ.
أظهرت دراسة شملت 2870 شخصًا أن الهضم غير المنتظم له تأثير مباشر على الرفاهية والحيوية.
الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يبلغون عن التعب والإرهاق وضعف الأداء أكثر من الأفراد الذين لا يعانون من أعراض.
الرأس والأمعاء في تبادل مستمر
سبب التفاعل الوثيق بين الأمعاء والنفسية هو وجود العديد من الوصلات عبر المسالك العصبية التي تربط الدماغ بالجهاز الهضمي.
وبالتالي فإن الأمعاء حساسة للغاية للإجهاد العقلي مثل التوتر أو الغضب.
طبيا ، يمكن تفسير هذا الاتصال بطريقتين: من ناحية ، يضغط الإجهاد نفسه على النشاط الهضمي.
في المواقف العصيبة ، يتم بشكل متزايد إطلاق الناقلات العصبية للإيبينيفرين والنورادرينالين ، مما يحفز الجهاز القلبي الوعائي ولكنه يمنع الجهاز الهضمي ويبطئ حركة الأمعاء.
من ناحية أخرى ، في المواقف المحمومة وتحت ضغط الوقت ، غالباً ما يتم تجاهل إلحاح البراز أو قمعه. يمكن أن يؤدي هذا السلوك على المدى الطويل إلى طلب كرسي أضعف.
مساعدة لطيفة للأمعاء البطيئة
اعتمادًا على الموقف ومستويات التوتر ، قد تكون الأعراض أكثر وضوحًا أو أضعف. في بعض الأحيان يجد الهضم طريقه إلى إيقاعه المعتاد ويحتاج في بعض الأحيان إلى الدعم.
الحل الأمثل هو Laxoberal® Laxative Drops. لأن هذه يمكن أن يكون الجرعات وفقا للاحتياجات الشخصية. من 10 إلى 18 قطرة يمكن أن تؤخذ على أساس كل حالة على حدة ، وهذا يتوقف على مقدار الدعم الذي يحتاجه القولون. العنصر النشط ينتربوميكوسولفات يمرر إلى القولون بعد الابتلاع.
تقوم بكتيريا الفلورا المعوية الموجودة هناك بتنشيط المادة الفعالة ، والتي تحفز عضلات الأمعاء الغليظة. ميزة: يتم تحرير الإمساك بلطف والجسم ليست مثقلة لا لزوم لها. يتم امتصاص العنصر النشط من قبل الجسم فقط بكميات صغيرة جدا وتفرز في الغالب مع البراز مرة أخرى.
أفضل 5 استراتيجيات لمكافحة الإجهاد في الرأس والأمعاء
لا سيما في المواقف المحمومة ، جسمنا يعاني من الإجهاد الشديد ويتطلب الكثير من الطاقة. للحصول على أداء عالٍ على حد سواء ممارسة كافية ، من المهم فواصل الاسترخاء واتباع نظام غذائي صحي.
عندما تنخفض هرمونات التوتر وتقلل من الإجهاد ، يرتاح الأمعاء ويعود الجهاز الهضمي إلى حالة توازن. من خلال النصائح التالية ، أنت مستعد جيدًا لموقف الإجهاد التالي.
فيما يلي أفضل 5 استراتيجيات لمكافحة الإجهاد في الرأس والأمعاء!
