الصورة: iStock
التجاعيد ، الهالات السوداء ، تهيج الجلد
قلة النوم تجعلك عجوزًا. الناس الذين ينامون القليل جدا من التجاعيد ، والدوائر الداكنة وتهيج الجلد. نتيجة تجربة مخيفة.
كم من النوم يحتاج الشخص؟ سبع أو ثماني أو تسع ساعات؟ هناك أشخاص يحصلون على ست ساعات من النوم. كم من ساعات النوم التي يحتاجها الرجل أو المرأة تختلف من شخص لآخر. شيء واحد مؤكد: قلة النوم غير صحي.
قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري والسمنة. العواقب المعروفة. ماذا عن العواقب طويلة الأجل لنقص النوم ؟ العواقب التي لن تكون مرئية حتى 20 ، ربما 30 سنة من الآن؟
الذي لا يعرف ذلك؟ ليلة من النوم وقلة النوم. النظرة في المرآة: رعب. العيون المتعبة ، بشرة مملة ، تهيج الجلد حول الأنف والفم. ترك الليل بصماته - ليوم واحد ، على الأكثر يومين. فكر! الناس الذين ينامون القليل جدا من التجاعيد ، والدوائر الداكنة وتهيج الجلد. قلة النوم تجعلك عجوزًا . الجلد يغفر شيئا.
قام موقع buzzfeed.com بإجراء تجربة. كيف يبدو الرجال والنساء في 20 عامًا ، والذين ينامون الآن قليلاً جدًا؟ مثل معظمنا.
قلة النوم تعزز الهالات السوداء. سبب ذلك: السائل الذي يتراكم تحت العينين ويصبح مرئيًا كحلقات داكنة. يرتاح توتر الجلد وترتاح عضلات الوجه.
أولئك الذين ينامون قليلاً ، يصابون بالتجاعيد. يصبح الجلد أرق ، وتنخفض المرونة. والنتيجة: تجاعيد عميقة الجذور لا يمكن إزالتها.
قلة النوم يضمن إطلاق هرمون الكورتيزول. هذا الفائض ليس مسؤولاً فقط عن السمنة ، ولكن أيضًا عن تهيج الجلد والبقع الحمراء والبقع الجافة .
أثناء نومنا ، يتم إفراز العديد من هرمونات النمو . المعروف أيضًا باسم ينبوع الشباب ، وينظم هرمون النمو تجديد الخلايا ، ويبني العضلات ويحفز حرق الدهون . إذا نمت قليلاً ، فسيظل إفراز هرمونات النمو.
النوم يجعلك جميلة ، أهمية النوم الجمال لا أساس لها من الصحة. النوم أكثر! امنح نفسك سبع ساعات ، وربما حتى ثماني أو تسع ساعات من النوم في الليلة. ليلة واحدة من النوم تغفر جلدك ، وحياة بلا نوم لا. المزيد من كبار السن وكيف يمكنك أن تقول وداعا لك ويمكن الاطلاع هنا.
التجربة الكاملة:
