الجميع يريد شيئا منك وأين تقيم؟
مهنة ، الأسرة ، والأطفال - والآباء بحاجة إلى مساعدة أيضا. نحن النساء في منتصف العمر غالبا ما نشعر بالضغط من جميع الجوانب. إنه أمر مرهق بشكل خاص بالنسبة للنساء اللائي يعولن والدين ويعتنين بالأطفال دون دعم والدهم. هل تعرف ذلك أيضا؟ هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تجعل حياتك أسهل بكثير.
1. فكر في صحتك
كن مدركًا أنه لا يمكنك أن تكون هناك سوى لعائلتك وحياتك المهنية عندما تكون بصحة جيدة وبالتالي تستغرق وقتًا كافيًا لجسمك. تناولي طعامًا صحيًا ، وحاولي النوم جيدًا والتحرك بانتظام. لا تقم بالزيارات اللازمة للطبيب لالتزامات أخرى تبدو أكثر إلحاحًا.
2. توزيع العمل في المنزل
ليس عليك أن تفعل كل شيء في الأسرة وحدها: لديك الشجاعة للتخلي عن المهام. بمجرد أن يبلغ الأطفال من العمر ما يكفي ، على سبيل المثال ، يمكنهم القيام بمهام صغيرة في الأسرة. حتى الأشقاء الذين لا يعيشون في مكان قريب يجب أن يساعدوا في رعاية والديهم. على سبيل المثال ، عن طريق القيام بالأوراق.
3. اصنع شيئًا لك فقط
حتى لو كنت مشغولاً للغاية في العمل والأسرة ، فهناك دائمًا نوافذ صغيرة. بدلاً من تشغيل التلفزيون ، يجب أن تقضي الوقت بوعي مع الأشياء التي تملأك - الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو قراءة شيء ما أو مجرد القفز عليه - فقط قم بما تستمتع به ومنح الطاقة.
4. جعل المسحات
تخلص من فكرة الاضطرار إلى القيام بكل شيء بشكل مثالي. في محاولة لإعطاء ربة منزل مثالية ، الأم وابنتها إلى جانب الوظيفة ، عليك فقط أن تفرك نفسك. لن يمانع أحد إذا كنت لا تسوي كل قطعة من الملابس أو تخدم فقط المعكرونة السريعة مع البيستو في وقت الغداء بدلاً من أي شيء إضافي.
5. قل لا
ليس عليك أن تقول نعم لكل شيء وآمين. لا تقلق ، سوف يعجبك أيضًا ويقدرك ، إذا قلت لا ، ودودًا ولكن بالتأكيد. إذا كان لديك ما يكفي فعله بالفعل ، فأنت ببساطة ترفض القليل من الخدمات - وبدون ضمير!
6. الحصول على مساعدة
أنت لست مسؤولاً فقط عن أسرتك ، ولكن عن نفسك أيضًا ، ولهذا من المهم ألا تثقل كاهل نفسك.
إذا كان ذلك ممكنًا من الناحية المالية ، فإن المساعدة المحلية يمكن أن تخففك بشكل رائع. في العديد من المدن ، يوجد أيضًا كبار مقدمي الرعاية المتطوعين الذين يزورون والديك لإعطائك ساعات من الهواء.
تأكد من أن روحك بخير. بالطبع ، لا شيء يمكن أن يزيل الضغط اليومي تمامًا ، لكنه يساعد في التحدث إلى صديق بانتظام.
