الصورة: iStock
لا أستطيع النوم
هل أنت خائف من الذهاب إلى الفراش الآن لأنك تعلم أنك ستقضي ساعات في السرير الليلة؟ ثم لدينا فقط الشيء بالنسبة لك. خدعة بسيطة تساعدك على النوم خلال بضع دقائق.
حتى الآن ، لم نعرف سوى هذه الخدعة من الليلة الأخيرة للشرب. أنه ينبغي أن يساعد أيضا في مشاكل النوم هو جديد بالنسبة لنا. لكننا سعداء ليعلمك أفضل. لذلك - كيف تعمل الحيلة مرة أخرى؟ فقط اسمحوا قدم واحدة شنق من السرير؟ دعنا نذهب!
الخلفية: تلعب درجة حرارة الجسم دورًا مهمًا في النوم. إذا كنا دافئين ، فنحن تلقائيًا ونشعر بمزيد من اليقظة. وهذا يعني أننا نحتاج إلى تبريد درجة حرارة الجسم لدينا بضع درجات قبل الذهاب إلى السرير. وهذا أمر سهل مع "خدعة القدم من السرير". لماذا هذا؟ لأن هناك أوعية تحت أقدامنا تنظم درجة حرارة الجسم. تأكد من المحاولة!
أنت لا تزال مستيقظا؟ ثم جرب هذه الحيلة 60 ثانية.
