الصورة: © PhotoSG - Fotolia.com
صحي ومناسب
"هل يمكنني الاعتماد فقط على المثانة مرة أخرى !" في أكثر من 6 ملايين ألماني لوحظ ضعف في المثانة. لكن عدد الحالات غير المبلغ عنها أعلى من ذلك بكثير: يعاني ما يصل إلى 40 في المائة من النساء فوق سن 60 من تسرب البول اللاإرادي.
لأنه مع انقطاع الطمث ، يزداد الخطر: بسبب انخفاض هرمون الاستروجين ، فإن الأغشية المخاطية في المثانة والمسالك البولية يتم تزويدها بالدم بشكل سيئ ، وعضلات المهبل والمسالك البولية تكون رخوة ، ويمكن أن ينخفض الرحم. يمثل ضعف المثانة أيضًا مشكلة بالنسبة للعديد من النساء الشابات: يعاني واحد من كل أربعة أشخاص تتراوح أعمارهم بين 25 و 35 عامًا من الصعوبات مؤقتًا على الأقل - عادةً عند ولادة طفل.
ولكن يمكنك أن تفعل الكثير من أجل فقاعة قوية. مهم جدا: لا تشرب القليل ، لأن المثانة تفتقد إلى تمرين مهم. تمارين بسيطة واتباع نظام غذائي ذكي أيضا تعزيز المثانة.
