الصورة: شترستوك / راكورن
السعادة الفورية: الأمر بهذه السهولة
في بعض الأيام ، لا تشعر أنك في حالة جيدة للغاية - وفي معظم الأحيان لا يمكنك حتى أن تقول السبب. كيف يمكن بسهولة وضع حد للمزاج السيء ، اقرأ هنا.
نعم ، الخريف قادم . انتهت أيام الصيف المليئة بالهموم ، والطقس البارد يرسل بالفعل أول نذاراته. حتى يمكن تجنب مزاج الخريف الأول في الوقت المناسب ، فقد بحثنا عن بعض الطرق التي توفر ركلة اندورفين صغيرة. هذه الحيل الخمس تجعلك سعيدًا على الفور:
1. الضحك والابتسام. نعم ، حتى لو لم تكن في مزاج جيد ، فإن الابتسامة الصغيرة تجلب لك شيئًا ما. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق الاندورفين ، مما يخفف من الحالة المزاجية. من الأفضل البحث عن شريك ابتسامة ، ثم يكون التأثير أكبر مرتين!
2. رائحة لافندر. قد يبدو الأمر مجنونًا ، لكن رائحة الخزامى تجعلك سعيدًا وهادئًا. من الأفضل الرش على الوسادة قبل الذهاب للنوم ، مما سيجعلك تشعر بالراحة عند الاستيقاظ!
3. الطعام حار. إن "الألم" الذي تسببه الأطعمة الغنية بالتوابل - تخمنت ذلك - يتم تخديره من خلال إنتاج الإندورفين. حتى في المطعم طلب استثنائي لا الكاري خفيفة ...
4. ممارسة الرياضة معا. أثبتت التحقيقات أنه يمكنك تحمل ضعف الألم عند ممارسة الرياضة كزوجين - وهذا يضمن أيضًا إنتاج الإندورفين.
5. الجنس. نعم جيد. ربما كنت بالفعل تتوقع أن ...
لذا ، لا يجب أن تكون محظوظًا بهذه الصعوبة ، ومع هذه الحيل الفكاهية الصغيرة ، فأنت مضمون للتغلب على السقوط!
