هل يفضل الشريك المرور عبر جميع القنوات التلفزيونية بدلاً من الخروج معنا؟ هل يكذب على الأريكة لأسابيع ثم يشترك في تدريب الماراثون؟ هل يريد فجأة قيادة سيارة مكشوفة ، على الرغم من أن أوبل خدمت بشكل جيد في المرآب لمدة 20 عامًا؟ ثم يمكن أن يكون في سن اليأس!
الصورة: iStock
- كيف ينشأ نقص في هرمون التستوستيرون
- ما المتخصصين الحساسة تفعل
- عندما المخدرات مفيدة
- كيف يمكننا دعمه
- لماذا أفلام الحركة هي الشفاء جدا
- التغيرات الهرمونية: انقطاع الطمث - الأعراض
ما ابتسم منذ فترة طويلة على أنه ما يسمى بأزمة منتصف العمر ورفضت ، يمكن للباحثين الآن أن يفسروا بالضبط: الرجال يخضعون لتغيير هرموني - وكل خمس سنوات من منتصف الخمسين يشعرون بالآثار الجانبية لانقطاع الطمث. عندما ينخفض مستوى الهرمون ، يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى جعل شعرك رقيقًا وتراجع عضلاتك. فجأة هي هناك: الخوف من فقدان كل الطاقة والفعالية. يمكنها أن تدفع رجالنا إلى الجنون. إما أن تصبح البطاطا الأريكة أو انقضت إلى العمل الأعمى.
بالطبع ، لا مفر من الصراعات. الفهم يجعل من السهل اجتياز المرحلة بشكل جيد. إذا كنت في شك ، الدواء ، ولكن بالتأكيد مساعدة صغيرة.
كيف ينشأ نقص في هرمون التستوستيرون
يرسل الدماغ الإشارة لإطلاق الهرمونات. إحداها تحفز بعض خلايا الخصية عند الرجال التي تنتج التستوستيرون. مع زيادة العمر ، ينخفض إطلاق الهرمونات ، في حين أن نشاط الخصيتين يتناقص.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك المزيد من مركبات البروتين الخاصة (ما يسمى الجلوبيولين) في الدم التي تحيد هرمون التستوستيرون. هذا يخلق نقص هرمون تستوستيرون ، والتي يمكن أن تدفع الرجال على الحالة المزاجية. لذلك ، فمن المنطقي أن تحقق هذه القيمة.
اليوم حصيف للغاية. على سبيل المثال مع اختبار اللعاب الذي يعرض حالة الهرمونات بشكل موثوق. متوفر على سبيل المثال في الصيدلية مقابل حوالي 27 يورو أو فقط للطلب على الإنترنت.
ما المتخصصين الحساسة تفعل
هناك أطباء وضعوا تركيزهم على صحة الرجال. إنهم متخصصون في موضوع انقطاع الطمث عند الذكور وليس فقط لتشخيص ولكن لديهم أيضا محادثات بين الرجال والنساء حول مشاكل في الحياة الخاصة والمهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بإجراء اختبارات دم غير مكلفة (من 20 يورو) ، والتي توفر معلومات حول ما إذا كان من الممكن إعطاء الاستعدادات التيستوستيرون منطقية.
عندما المخدرات مفيدة
عند مستوى هرمون تستوستيرون أقل من اثني عشر نانومول لكل لتر (نانومول / لتر) ، قد يكون العلاج الهرموني مفيدًا. طريقة ألطف هو تطبيق T جل يوميا على الجلد نفسه.
ومع ذلك ، يمكن للطبيب أيضا إدارة حقنة هرمون تستوستيرون طويلة المفعول كل اثني عشر شهرا. أظهرت الدراسات أن العديد من الرجال يشعرون بالكفاءة أكثر من خلال العلاج. هم في حالة مزاجية أفضل ، هم أكثر في مزاج للجنس واستعادة الأيض في الشكل.
لكن هدية التستوستيرون تحمل مخاطر أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على القلب والبروستاتا. يجب على الرجال الذين يعانون من الانتكاس عدم استخدام العلاج الهرموني.
كيف يمكننا دعمه
حتى لو بدا البرنامج الرياضي الجديد للشخص المحبب طموحًا - فلا شيء يفعله بشكل أفضل في هذا الوقت ، إلا أن يصل إلى السلطة. تدريب القوة فعال بشكل خاص ، مما يعزز إنتاج هرمون تستوستيرون. ولكن الركض أيضا أو السباحة مناسبة ، لأنه عندما يطلق الجسم هرمونات السعادة ، فإن اضطراب النوم أو تهيج معين يعمل بشكل جيد.
الآن هو الوقت المناسب لتغيير في النظام الغذائي. كلما كان الرجل أصغر حجمًا ، كلما زاد إنتاج التستوستيرون. هو أساسا الدهون في المعدة السيئة التي تحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.
لهذا السبب يحتاج إلى تناول البروتين الآن. لذا يرجى عدم حذف اللحوم أو البيض المخفوق من القائمة. لأن البروتينات عالية الجودة تقلل من عدد الكريات التي تحيد هرمون التستوستيرون.
لماذا أفلام الحركة هي الشفاء جدا
من أجلنا ، دعونا نتجنب الرومانسية الحب في السينما. السبب: تمكن الباحثون من إثبات أن الإثارة المثيرة أو أفلام الحركة على وجه الخصوص تعزز إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.
تقلبات الهرمونات: النساء بعد انقطاع الطمث - الأعراض
هيئة
التعرق ، زيادة الحساسية للحرارة ، اضطرابات النوم أو الحاجة المتزايدة للنوم هي علامات. بالإضافة إلى ذلك ، زيادة الوزن بشكل أسرع ، لأن نقص هرمون تستوستيرون يبطئ عملية التمثيل الغذائي. الرجال يفقدون بوضوح كتلة العضلات.
روح
الرجال سريع الانفعال في هذه المرحلة ، فهم يعانون من التقلبات العاطفية ، والأرق الداخلية ، ويجدون صعوبة في التركيز.
حب
انهم بالكاد يشعرون بالجنس ويعانون من ضعف الانتصاب. لذلك ، يمكن أن يحدث أن تؤكد الشراكة وتشتت انتباههم عاطفياً عن الشريك.
طاقة
يشعر الرجال السبات ، عاجز. غالبًا ما يبحثون عن هوايات أو رموز حالة جديدة لمواجهة فقدان السلطة.
إقرأ المزيد:
- 9 دلائل على اختلالات هرمونية يجب ألا تتجاهلها
- حب الشباب في الجسم: حيث يكون لديك البثور على الجسم ، يكشف المزيد عن صحتك
- هل زاد الكورتيزول الخاص بي؟ 6 علامات على أنك تنتج الكثير من هرمونات التوتر
