الصورة: ديكلوفيناك / آي ستوك
لماذا أنت متوازن داخليا مع هاثا يوجا.
فيما يلي أحد أكثر أشكال اليوغا شيوعًا: Hatha Yoga. ولكن ما هو بالضبط هاثا يوجا؟
تتمتع اليوغا بشعبية متزايدة بين جميع الأعمار لسنوات. لا عجب ، حيث أن التعاليم الهندية القديمة قد أثبتت أنها تساعد في علاج آلام الرقبة والظهر من خلال الممارسة المنتظمة ، وتحسين النوم ، وتقليل أعراض التوتر ، وتقوية الصحة العقلية بشكل عام.
اتحاد الأضداد
هاثا يوجا هو اتحاد ها ، سون ، وثا ، مون. ها تعني يانغ ، طاقة الذكور التي تتطلب جهدا نشطا. هنا يمكنك أن تبدأ بالفعل في العرق. ثا ، وبالتالي وفقًا لطاقة يينغ الأنثوية ، تعني الاسترخاء والاستسلام والاستماع إلى الحدس الخاص بك. وبالتالي ، فإن كل تمرين هو مزيج من النشط والسماح ، والواعي بالجهد وكذلك الواعي الذي يحدث. في هذه المواقف ، تتركها وتبقى فيها ، حتى لو كانت غير مريحة. لهذا السبب يوجد لدى Hatha Yoga دائمًا ما يتعلق بموضوع القدرة على التحمل والوصول.
اليوغا الوحدة
تبين أن اليوغا لا تعمل على تحسين حركة المفاصل فحسب ، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين قوة العضلات وتنسيق الحركة. يعتبر هاثا يوغا بوجه خاص يوجا هيكل السيارة. وهذا هو ، من خلال الجهد والمثابرة واحد يأتي إلى الوحدة. يرى عشاق اليوغا المخلصون ممارسة منتظمة هنا بالإضافة إلى ممارسة روحية ، من خلالها يتفوقون في أحسن الأحوال على المشاعر والنفسية والأفكار. الوسائل: تعترف بنفسك وتصبح حراً!
ما هو جيد ل
في نهاية المطاف ، تهدف هاثا يوغا إلى تحقيق الوحدة والوئام مع الذات العليا. إنه اتحاد الشمس والقمر ، والتوازن بين نسب الذكور والإناث. بشكل عام ، تهدف التدريبات دائمًا إلى التهدئة. يمكن تعلم اليوغا في المدرسة الثانوية الشعبية أو في النادي الرياضي أو في مركز اللياقة البدنية أو في مدارس اليوغا الخاصة. العديد من الصناديق تقدم المنح أو حتى تقدم دورات مجانية. بالمناسبة: هذا النوع من اليوغا مثالي للمبتدئين. أبلغ عن نفسك ، نتمنى أن تكوني سعيدة!
