دراسة: النوم في الشتاء
100 خروف ، 101 خروف ، 102 خروف ... في فبراير / شباط ، تمكنا من تسجيل رقم قياسي جديد في الغنم الليلي!
الصورة: Thinkstock
القيلولة مثل الأميرة؟ في راحة النوم النوم الجمال النائم في فبراير سوى عدد قليل جدا. معظمهم أجرة مثل الأميرة على البازلاء: بالكاد يستطيعون النوم ليلا. وهذا ما أكدته دراسة بريطانية. في بداية عام 2013 ، تحت إشراف البروفيسور كولن إسبى ، قام العلماء بتقييم البيانات من دراسة النوم لمدة ثلاث سنوات. تم إعلان شهر فبراير رسميًا أسوأ شهر نوم.
نصائح للنوم المريح في فصل الشتاء الذي نقدمه في المعرض (12 صورة).
منذ عام 2010 ، يقوم "مسح النوم البريطاني العظيم" باستطلاع المتطوعين حول عاداتهم في النوم. حتى الآن ، شارك أكثر من 21000 من الرجال والنساء في اختبار مدته عشر دقائق عبر الإنترنت. في بداية عام 2013 ، أظهر تقييم مؤقت للمسح الجاري أنه مقارنة بالشهر التالي في شهر مارس ، نحتاج إلى حوالي ثماني دقائق لنغفو في فبراير ونبقى مستيقظين في الليل لمدة عشر دقائق.
قلة النوم في فبراير
الأيام المظلمة ، والليالي الطويلة ، والقليل من الهواء النقي والمنازل التي يتم تسخينها مركزيًا تقلل من مدة وجودة نومنا في شهر فبراير. الخبر السار: في شهر مارس ، تغلبنا بالفعل على النوم العميق. من ذلك الحين يمكننا النوم بشكل أفضل حتى بداية الشتاء المقبل.
قال حوالي 32 بالمائة من المشاركين أنهم شعروا بالإحباط بسبب قلة النوم في فبراير. في مارس ، كان هناك ثمانية في المئة فقط. كما ذكرت Dailymail.co.uk ، من المتوقع أن ترتفع جودة نومنا بنسبة 14 بالمائة في مارس وفقًا للدراسة. في معرض الصور ، نكشف كيف يمكنك أن تجد نومًا مريحًا على الرغم من انخفاض فبراير.
الجسم: نصائح للعناية على JOY Online >>
