دائما جائع
هناك هذه اللحظات التي يمكننا فيها تناول الطعام طوال اليوم. قطعة من الكعكة هنا ، كرة ثلج هناك. وبين حفنة من رقائق البطاطس. لحم الخنزير المقدد الشتاء أم لا. يمكننا دائمًا تناول الطعام - سواء كانت الشمس مشرقة أو تساقط الثلوج. لكن لماذا هذا؟ لماذا نحن دائما جائع ؟ ستة أسباب تجعلك جائعًا دائمًا .
1. العواطف
لقد طالبت الساعات القليلة الماضية مرة أخرى بالكثير منا. تشاجرنا مع أفضل صديق لنا وغضبنا من رئيسنا. الإجهاد أو الملل أو الغضب - نادراً ما نحب أن نعوض عن مشاعرنا بالطعام كما هو الآن. السبب: البسكويت والكعك وضعنا في مبهجة قصيرة الأجل - ولكن فقط في المدى القصير ...
2. الطقس
وكلما أصبحت الأيام أقصر والليالي أطول ، فإن ذلك يدق المزاج. وفي الوقت نفسه على الوركين. في فصل الشتاء ، لدينا تلقائيًا رغبة أكبر في تناول وجبات دافئة وشهية. الأمور مختلفة تمامًا في فصل الصيف: عندما تشرق الشمس في الخارج ، نود الاستمتاع بالفواكه الطازجة والسلطات المقرمشة.
3. الرياضة
الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، هو أيضا أكثر جوعا - يبدو منطقيا. ولكن ليس دائما هكذا. معظمنا ممن ينتقلون بانتظام يرغبون في استخدام برنامجهم الرياضي اليومي لإعفاء رغباتهم الشديدة. بيتزا وحانة شوكولاتة و ... - لا مشكلة. أنا فقط فعلت الرياضة ...
الفترة الرابعة
قبل ثلاثة إلى أربعة أيام من هذه الفترة ، نحن جائعون دائمًا . في بعض الأحيان حتى بعد ذلك. السبب: خلل في هرمونات الاستروجين والبروجستيرون. ونقص المغنيسيوم مؤقت.
5. المشروبات الغازية
المشروبات السكرية تجعلك سمينا. ليس فقط بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا بسبب إيقافها للشبع وتشغيل الشهية. الأفضل للاستيلاء على هذا الماء التخسيس. يحفز حرق الدهون ويوفر معدة مسطحة.
6. لا يكفي النوم
قلة النوم تجعلك سمينًا - هذا ليس بالأمر الجديد. ومع ذلك ، فإن ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات من النوم يعالج كل ليلة. ليس فقط مدة ، ولكن أيضا طريقة النوم أمر بالغ الأهمية. من ينام عارياً وفي غرفة باردة ، ينشط أنسجه الدهنية البنية ويزيد من استهلاك السعرات الحرارية.
