اليوغا يعطينا شعور الجسم جيدة. نحن نعرف ذلك الآن. ولكن ماذا يمكن أن تفعل التدريب لجسمنا والعقل؟ فيما يلي خمسة أسباب وجيهة لقيامنا جميعًا بعمل المزيد من اليوغا.
1. المزيد من الصبر في الحياة اليومية
يمكن للأشخاص الذين يمارسون اليوغا بانتظام أن ينغمسوا بشكل أفضل في الوقت الحالي. إنها أكثر ثباتًا في المواقف التي يود البعض الهروب منها بسبب نفاد صبرهم المتزايد. إنهم يتعاملون مع اللحظة بدلاً من رمي البندقية مباشرة في الحبوب. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون اليوغا هي الدواء الشافي لاضطرابات النوم.
2. تركيز أفضل
في الحياة اليومية المحمومة ، يصعب على الكثير من الناس التركيز على الموقف ، لأنه من كثير من الزوايا يشتت انتباههم. نتيجة لذلك ، لا يمكننا القيام بالوظائف التي نحتاج إلى القيام بها بشكل جيد. تهدف اليوغا إلى مساعدتك على تعلم التركيز عن طريق إغلاق عينيك والتركيز على أنفاسك. في اللحظات التي تفقد فيها تركيزك ، يمكنك تذكرها وتطبيق ما تعلمته من دروس اليوغا في الحياة اليومية.
3. تعزيز الثقة بالنفس
اليوغا هي من نواح كثيرة معززة لثقتك بنفسك. لا يقتصر الأمر على تقوية القوة والتحمل والتركيز ، ولكنك أيضًا تنمو مع التحسينات الثابتة التي تجريها في الممارسة. من خلال yogatraining ، تتخذ موقفًا مختلفًا أكثر استقامة ، والذي يظهر أيضًا بثقة بالنفس في بيئتك.
4. حدس حاد
لسوء الحظ ، في الوتيرة المحمومة للحياة اليومية وفي عالم يتميز بالعقلانية ، نادراً ما نستمع إلى حدسنا. اليوغا هي تأملي وتساعد على التزام الهدوء - حتى في المواقف التي تسبب لنا التوتر. نحن أكثر قدرة على الاستماع إلى أنفسنا واتخاذ قرار يأخذ جوهرنا في الاعتبار.
5. التوازن الهرموني المتوازن
اليوغا يوازن بينك وبين الهرمونات الخاصة بك. غدد نظام الغدد الصماء ، الذي يتمثل دوره في إفراز الهرمونات في الجسم ، توفر هذا التأثير. تسأل هذه الغدد الخاصة في كل مرة تقوم فيها بتمارين. الطفل ما يسمى تشكل لديه ض. على سبيل المثال ، له تأثير مهدئ للغاية على الغدد الكظرية ، التي تفرز عددًا من الهرمونات ، مثل الكورتيزول (هرمون الإجهاد).
مثيرة للاهتمام أيضا:
العمل العميق: التدريب الوظيفي بمعنى يين ويانغ
