الصورة: فوتوليا
- العلاج اللطيف
- طريقة عمل اليوغا
- الدراسات ليست مرنة حتى الآن
العلاج اللطيف
تم تصميم نظرية حركة الشرق الأقصى اليوغا لإعطاء طاقة الجسم وتوفير عضلات مشدود. ومع ذلك ، فإن التمارين لها آثار إيجابية أخرى ، ويمكن أن تساعد ، على سبيل المثال ، في علاج الأمراض العقلية . وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، الاكتئاب والفصام واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه .
طريقة عمل اليوغا
تعتبر اليوغا منذ فترة طويلة من الأوهام الحقيقية: لذا يجب على علماء الحركة ليس فقط الحفاظ على الشباب والجمال ، ولكن أيضًا يساعدون في مكافحة الأمراض. تظهر الدراسات المستندة إلى العلامات الحيوية أن اليوغا فعالة في الأمراض العقلية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب الخفيف وانفصام الشخصية واضطرابات النوم. لذلك تؤثر اليوغا على العناصر الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي بطريقة مماثلة لما تفعله مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي. من بين أشياء أخرى ، فإن تركيزات بعض الناقلات العصبية ومؤشرات الإجهاد التأكسدي تغيرت في جسم المشاركين في الدراسة الذين أجروا التمارين. باختصار ، انخفضت الجزيئات العدوانية التي تلحق الضرر بالخلايا.
نظرت الدراسات أيضًا في تأثيرات اليوغا على اضطرابات الأكل ومشاكل الذاكرة. هنا ، ومع ذلك ، لا يمكن اكتشاف تأثير إيجابي.
الدراسات ليست مرنة حتى الآن
قيم الباحثون أكثر من 100 دراسة حول العلاقة بين اليوغا والأمراض العقلية. 16 منهم فقط كانوا من الناحية المنهجية جيدة بما فيه الكفاية ، وفقا للعلماء ، للوصول إلى نظرة فاحصة. وفقًا لذلك ، لا يمكن اعتبار النتائج مؤقتة ، ويعزى ذلك جزئيًا إلى أن عدد المشاركين كان منخفضًا جدًا.
لذلك ، من الضروري إجراء المزيد من التحقيقات المتعمقة قبل اعتبار اليوغا علاجًا للأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو انفصام الشخصية أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. حتى الآن ، لا يمكن أن تحل التمارين محل العلاج المنتظم. ومع ذلك ، لا يوجد شيء ضد اليوغا كتدبير علاجي مصاحب ، لأن نظرية حركة الشرق الأقصى ليس لها أي آثار جانبية.
