الصورة: iStock
- المغذيات النشطة المشتركة للمساعدة في هشاشة العظام
- دون ممارسة ، ضمور الغضاريف
- تتأثر مفاصل الركبة والورك بشكل خاص
- يؤدي التحميل غير الصحيح أيضًا إلى تدهور الغضاريف
- هكذا يظهر التهاب المفاصل
- البقاء المحمول مع الحركة
- المغذيات النشطة المشتركة
المغذيات النشطة المشتركة للمساعدة في هشاشة العظام
ماذا سنكون بدون 100 مفاصل لدينا؟ ربما سنكون كائنات صلبة إلى حد ما ترتدي أشياء عادية مثل غسل الشعر أو تسلق السلالم أو التسوق. كل هذا غير ممكن بدون مفاصل صحية. ويلعب الغضروف دورًا مهمًا بشكل خاص هنا.
المفاصل هي الروابط بين جزأين من العظام. بحيث لا تتآكل أطراف العظام ضد بعضها البعض أثناء الحركة وتسبب الألم ، فهي مغطاة بطبقة ناعمة. تسمى هذه الطبقة الغضروف المفصلي وتحمي أسطح العظم مثل العازلة ضد الاحتكاك وتمتص الضغط بمهارة. نظام يعمل بالطبيعة - إذا لم يكن هناك قابلية للارتداء.
دون ممارسة ، ضمور الغضاريف
هناك بالضبط شيئان مهمان للغضاريف الصحية: الحركة والمغذيات. كيف يرتبط هذا؟ بكل بساطة ، فقط عندما يتم تحريك المفصل يمكن "اختراق" العناصر الغذائية التي يحتاجها الغضروف. لسوء الحظ ، يميل كثير من الناس إلى نسيان هذا الجانب المهم للغاية من الغضروف الصحي في الحياة اليومية. الأعذار المستخدمة بشكل خاص لعدم النشاط البدني هي قبل كل شيء "لا وقت أو" لا رغبة ". إذا كان هناك نقص في ممارسة الرياضة مع نظام أحادي الجانب ، فيمكن أن يؤدي إلى الغضروف" جائعًا "تقريبًا. يزداد تآكل طبقة الغضروف ، مما يعني أنه لم يعد بالإمكان توسيد حركة المفصل.
تتأثر مفاصل الركبة والورك بشكل خاص
بمجرد ارتداء طبقة الغضاريف ، يمكن أن تؤدي أي حركة إلى ألم غير مريح. التهاب المفاصل (ارتداء المفصل) يمكن أن يؤثر بشكل أساسي على أي مفصل. ومع ذلك ، فإنه يحدث بشكل رئيسي في تلك المفاصل التي تخضع لعبء معين من وزن الجسم ، مثل الركبتين والوركين. بالإضافة إلى ذلك ، التهاب المفاصل العظمي غالبًا ما يكون ملحوظًا على المفاصل الشوكية الصغيرة وعلى مفاصل اليدين والأصابع.
يؤدي التحميل غير الصحيح أيضًا إلى تدهور الغضاريف
إذا تم الضغط على المفاصل في الحياة اليومية بسبب الحركة المفرطة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تلف الغضروف. أكثر رياضية في الحياة اليومية أو في أوقات الفراغ للشخص ، وأكثر المفاصل مطلوبة. يمكن لأي شخص يعرّض المفاصل بشكل دائم للحمل الزائد أو سوء التحميل أيضًا أن يسبب تآكل المفاصل الذي يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام.
هكذا يظهر التهاب المفاصل
غالبًا ما يكون هشاشة العظام ملحوظًا بسبب ظهور الألم. يتميز بحقيقة أنه يسبب الألم عند الاستيقاظ بعد الجلوس لفترة طويلة. B. على الأريكة المريحة أو بعد رحلة طويلة. في معظم الأحيان ، تؤذي الوركين أو الركبتين خلال الخطوات القليلة الأولى. يجب أن يُفهم هذا الألم على أنه أول دعوة للمساعدة في الغضروف ويجب أن يتبع التحقيق في أسرع وقت ممكن. 
البقاء المحمول مع الحركة
لمواجهة تدهور الغضاريف ، من المهم اتخاذ بعض التدابير من حيث الصحة. بالإضافة إلى الرياضية المشتركة لطيف ، مثل. ب. ركوب الدراجات أو المشي أو السباحة وتجنب السمنة واتباع نظام غذائي صحي. لضمان توفير إمدادات جيدة من الغضروف والعناصر الغذائية النشطة في جميع أنحاء المفصل ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن. الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالفيتامينات C و E وكذلك الزنك والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز يجب أن تكون في القائمة يوميًا. الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ضرورية أيضًا لأي نظام غذائي صحي. كما توفر المأكولات البحرية الطازجة الغنية بالدهون أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة.
المغذيات النشطة المشتركة
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد دعم الغضروف المفصلي بمزيج من العناصر الغذائية ، مثل Orthomol arthroplus® من الصيدلية ، حيث يصعب عادةً تغطية الحاجة المتزايدة إلى Mirkonutrstoffen بمفرده من خلال النظام الغذائي. لا سيما مع المشاكل المشتركة القائمة ، وهناك حاجة إلى كميات كبيرة من هذه المغذيات الدقيقة.
يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات حول Orthomol arthroplus® على www.orthomol.com!
