في متجر الأطعمة الصحية أو التسوق عبر الإنترنت ، أو في مدونات الطعام أو كتب الطبخ الجديدة: سوبرفوودس
الصورة: iStock
- الكينوا
- المورينغا
- اناشد
- كرنب
- شيا
- ماتشا
، في كثير من الأحيان الأطعمة ذات المسافات البعيدة ، التقينا الآن أكثر. يهتف الخبراء بموادهم الحيوية ، ويمدحونها باعتبارها معجزة رفيعة. ولكن ماذا يمكن أن تفعل سوبرفوود حقا؟ نقدم 6 ، وهو أمر يستحق المحاولة!
الكينوا
هذا فيه ما يسمى بالحبوب الزائفة من جبال الأنديز هي واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي. بالإضافة إلى ذلك ، الكينوا يحتوي على معادن أكثر بكثير من الحبوب.
البروتين النحيف يشبع ويحتفظ بمستويات السكر في الدم ثابتة.
استخدام مثل الأرز أو الكسكس ، دافئة أو باردة.
المورينغا
هذا ما يسمى Moringa Oleifera بسبب محتواه المادي الحيوي غير العادي في وطنه إفريقيا "Wunderbaum". يحتوي على كل شيء من مضادات الأكسدة إلى الزنك - بكميات رائعة.
نحيف السرية مع المعادن والبروتينات يحفز المورينغا الأيض.
استخدم مسحوق الخليط تحت العصائر أو الحبوب.
اناشد
هذا فيه ماكا يأتي من جبال الأنديز مثل سوبرفوود الكينوا . درنة يحسن التركيز مع ثروة من المواد الكيميائية النباتية.
قليل السُمك: بودرة جذور الماكا قليلة السعرات الحرارية وذوقها حلو ، لكنها لا تثقل مستوى السكر في الدم.
استخدم الموصلي والعصائر والعصائر لإعطاء حلاوة رائعة.
كرنب
هذا فيه يتم إعادة اكتشاف الخضروات الشتوية. والسبب هو المحتوى المثير للفيتامينات C و A و E والكالسيوم.
Slim-Secret تدعم المواد الحيوية عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. تشبع فائقة بسرعة 35 كيلو كالوري لكل 100 غرام.
استخدام الخام كسلطة ، في عصير.
شيا
هذا فيه تضخم بذور شيا سوبرفوود في السائل. أنها تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، البروتين ومضادات الأكسدة.
Slim-Secret يحافظ المحتوى العالي من الألياف والبروتين على انخفاض مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
استخدام لالحلوى في الكاكاو أو تضخم العصير.
ماتشا
إنه فيه الشاي الأخضر المطحون ناعما يحتوي على الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي تحمي من شيخوخة الخلايا.
تُظهر الدراسات النحيفة السرية أن ماتشا يحفز عملية الأيض ، مما يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 4 أضعاف الدهون.
الاستخدام صب قليل من مسحوق مع الماء الساخن 70 درجة مئوية ، وتخلط مع الحليب الساخن. أو ضجة في العصائر.
