الصورة: ليف Dolgatshjov ، fotolia
شابة وجميلة مع الأيورفيدا
نوع فاتا نحيف ، حساس لديه فهم سريع. كما أنه يميل إلى اضطرابات النوم. ما الذي ينبغي على نوع فاتا الانتباه إليه؟
نظيفة وإزالة السموم
أفضل وصفة مضادة للشيخوخة بالنسبة لك هي بالضبط ما تجده غالبًا: النوم الجيد. لأنه في الليل يتجدد الجسم. وهي تطلق الهرمونات المنشطة وتجدد الخلايا وتزيل السموم. من الأفضل عدم تناول الطعام لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم - وفي المساء لتناول وجبات خفيفة مثل حساء الخضار.
طعام
ليس لديك فقط طبيعة حساسة ، ولكن أيضًا براعم الذوق الحساسة التي تجعلك عشاقًا حقيقيًا. ومع ذلك ، تحت الضغط ، فأنت عرضة لضعف الشهية أو عسر الهضم. الأطعمة الساخنة الغنية بالفيتامينات رائعة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، يعتبر طهي القرع أو الجزر مثاليًا. جيد أيضًا: الفاكهة المطهية والأرز والسمك. أفضل تجنب المواد الغذائية الخام.
حركة
الناس فاتا يسير بخطى سريعة ، يتم برمجة الدورة الدموية والتنفس لتيرة. لكن: الجهد ليس شيئًا بالنسبة لها. أيضا الضغط والمسابقات أو الروتين مملة ليست هي الشيء. أفضل بكثير: رياضات متنوعة وممتعة مع عناصر شبيهة بالرقص ، مثل التمارين الرياضية أو التاي تشي أو المشي أو الرقص. ماذا عن فصل الرقص؟ مثالي أيضًا: المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع. أو خذ نزهة سريعة خلال استراحة الغداء أو في المساء. الحركة في الهواء النقي جيدة لك وتوفر أيضًا رأسًا حرًا.
الاسترخاء والعناية
يميل جلدها المجفف إلى مناطق قاسية - إذا أضيف إلى الإجهاد ، فإنه يصبح سريعًا هشًا. في الوقت نفسه ، تشعر بالإرهاق وعضلاتك متوترة. حل الايورفيدا: دلل جسمك بتدليك بزيت السمسم بعد كل دش. أفضل طريقة لتطبيق الزيت على بشرة رطبة والتدليك بحركات دائرية للقدمين على أطراف الأصابع. دلك الرقبة والكتفين بشكل مكثف. هذا يريح العضلات ويريحك بعمق. الأحماض الدهنية القيمة للزيت تجعل بشرتك ناعمة بشكل رائع.
