الصورة: © OSTILL - iStockphoto.com
- البارميزان والوسائد وحقائب اليد ...
- التعرض من جانب واحد لحقائب اليد الثقيلة
- آثار جانبية غير سارة
- التعصب الغذاء
- التوتر في النوم
- القليل من المغنيسيوم
- تسبب نقص المياه
البارميزان والوسائد وحقائب اليد ...
الأسبرين ، الأسيتامينوفين والإيبوبروفين - هذه هي مسكنات الألم التي يلجأ إليها معظم الناس عندما يكون لديهم صداع. لكن الأجهزة اللوحية ، التي من المفترض أن تخفف أعراضنا ، يمكن أن تسبب الألم أيضًا - في كل حالة عندما يتم تناولها أكثر من عشرة إلى 15 مرة في الشهر. يكتشف العلماء دائمًا مسببات الصداع الجديدة التي لا يعرفها كثير من المرضى ، وحتى بعض الأطباء. هنا الأكثر أهمية.
التعرض من جانب واحد لحقائب اليد الثقيلة
يجب على النساء اللائي يشتكين من الصداع مرارًا وتكرارًا فحص حقيبة يدهن. غالبًا ما يكون الحاضرون يوميًا طويلًا جدًا أو ثقيلًا جدًا ، مما يمثل عبئًا من جانب واحد على منطقة الكتف.
النتيجة: سوء يمكن أن يسبب صداع التوتر.
الصداع يؤدي الفك والأسنان
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من صداع ولم تكن تعرف السبب ، فيجب أن يقوم طبيب الأسنان بفحصك - ربما تكون الأعراض ناتجة عن أسنان ملتوية أو سوء وضع الفك. بعد ذلك ، يُحمل العض المفصل الصدغي الفكي - وهو ظرف يؤثر على العمود الفقري العنقي ويسبب التوتر هناك.
النتيجة: صداع! يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان التعرُّف على الإصابات وعلاجها.
آثار جانبية غير سارة
هل تتناول الأدوية بانتظام؟ ثم يرجى دراسة مرة أخرى بالضبط النشرة الحزمة. لأن الأدوية يمكن أن تكون شائعة الصداع الزناد . بعض مضادات ارتفاع ضغط الدم وأدوية القلب وحاصرات حمض المعدة وبعض مضادات الاكتئاب من الأسباب المحتملة للصداع.
التعصب الغذاء
يمكن أن تؤدي مكونات بعض الأطعمة إلى ظهور الأعراض المؤلمة. على سبيل المثال ، أي شخص يصاب برأس طنان بعد تناول السلامي أو البارميزان أو التونة أو العنب الأحمر قد لا يتسامح مع الهستامين.
سبب عدم التوافق: يقوم الجسم بتكوين عدد قليل جدًا من الإنزيمات التي يمكن أن تتحلل. نموذجي لتعصب الهستامين هي بالإضافة إلى صداع عسر الهضم الذي يحدث مباشرة بعد الأكل والتحلل بعد حوالي ساعة.
التوتر في النوم
أنت طافوا بالفعل بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ في الصباح الرأس؟ ثم يستحق التدقيق وسادة. "كثير من النوم على الوسائد الكبيرة جدا. يوضح Detlef Detjen من Aktion Gesunder Rücken: "لا يمكن أن تغرق الكتفين في المرتبة ، فالرقبة متوترة". والنتيجة هي الصداع من شد الرقبة أو الكتف.
القليل من المغنيسيوم
أيضا الصداع بسبب نقص المغنيسيوم شائعة. للحصول على إمدادات غير كافية من المعادن يزيد من استثارة العضلات والألياف العصبية. والنتيجة هي توترات الرقبة والكتف ، والتي تؤدي بعد ذلك إلى صداع التوتر.
من الأفضل تلبية الاحتياجات اليومية من حوالي 350 ملغ مع مكملات المغنيسيوم الجيدة من الصيدلية (مثل المغنيسيوم فيرلا).
تسبب نقص المياه
يجب أن يستهلك كل بالغ على الأقل لترين من السوائل يوميًا. يصبح الدم أكثر ثخانة وتقل كمية الأوكسجين. هذا يجعلك تشعر رأسك أيضا. من الأفضل شرب كوب من الماء كل ساعة. حتى في الحالة الحادة ، يمكن أن يعمل كوب كبير من المياه المعدنية على عجائب صغيرة.
