عيد الميلاد وبالتالي نهاية العام 2017 مع كل يوم قطعة أقرب. العديد من النساء ينظرن الآن إلى الوراء في العام الماضي بطريقة مستأنفة. هذه لحظة عاطفية ، خاصة أثناء انقطاع الطمث.
السنة تقترب من نهايتها. بالنسبة للنساء ، اللائي يعانين حالياً من انقطاع الطمث ولمن ، ولماذا يتغير الكثير في حياتهن ، غالبًا ما يكون هذا وقتًا مزعجًا بشكل خاص. ما الذي تغير في السنة الماضية (الإيجابية والسلبية) وهل الحياة في الواقع جيدة؟ أسئلة حول القضايا التي غالباً ما تؤدي إلى صياغة نوايا للعام الجديد.
نوايا واقعية: فكرة جيدة
بشكل أساسي ، من الجيد دائمًا القيام ببعض الأشياء للعام الجديد الذي تريد تغييره. هذه هي الطريقة التي تتعامل بها مع حياتك وتعمل على نفسك ، والتي لا يمكن أن تكون خاطئة. ومع ذلك ، فإن النساء بعد انقطاع الطمث في وضع خاص حيث يتعاملن بالفعل مع العديد من التغييرات ، العقلية والجسدية. من الأهمية بمكان أن تكون قرارات العام الجديد واقعية ، بحيث لا ينشأ أي ضغط ولا يمكن أن يفشل القلق. ماذا عن هذه الأفكار الخمس؟
1. فكر أكثر في نفسك
كل من يحاول أن يجعلها مناسبة لكل فرد في العائلة أو في دائرة الأصدقاء والمعارف ينسى نفسه بسرعة.المشكلة: بينما يحاول المرء بفارغ الصبر تلبية مطالب الآخرين ، فإن رغباتهم الخاصة تقع على جانب الطريق وهذا يجعلها دائمة غير سعيدة. لذلك من الجيد أن تقول لا للعام الجديد فكرة جيدة عندما تدرك أنك تفعل شيئًا ما لإرضاء الآخرين. الحياة قصيرة جدًا لفعل أشياء لا تريد فعلها حقًا.
2. المزيد من التمارين في الحياة اليومية
لا تقلق! لا ينبغي لأحد أن يتحول الآن إلى Fitness Queen. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتأكد من المشي مرة واحدة أو في الأوقات الأخرى سيراً على الأقدام أو مجرد ركوب الدراجة بدلاً من السيارة للتسوق. الذي يشعر وكأنه ، بالإضافة ض. على سبيل المثال ، يمكنك غالبًا دمج جزء من رياضة مشي النورديك في روتينك اليومي أو ممارسة رياضة الجري.
3. النوم جيدا
النوم حاجة أساسية لكل إنسان. لذلك ، يجب أن تكون حريصًا دائمًا على الحصول على ما يكفي منه. هذا مهم بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث اللائي يعانين من مشاكل النوم في الليل. ض مفيدة. طرق الاسترخاء التي تشجع على النوم. ممارسة الرياضة بانتظام تعزز النوم الجيد ليلاً.
4. اتخاذ الاحتياطات
ينبغي للمرء أن ينتبه إلى جسده. في الحياة اليومية ، تأتي أحيانًا قصيرة جدًا ، رغم أنها مهمة جدًا. خاصة أثناء التغير الهرموني مثل انقطاع الطمث ، من المهم الذهاب بانتظام إلى الفحوصات. لا يمنحك الشعور بالأمان فحسب ، بل يمنح جسمك أيضًا خدمة رائعة.
5. أقل TV
إذا كنا صادقين ، فإن البرنامج التلفزيوني لا يفعل الكثير عادة. لماذا تقضي وقتًا أكثر من اللازم عندما تنتظر الكثير من الأنشطة المثيرة الأخرى؟ على سبيل المثال ، ماذا عن الحياكة أو القراءة أو الذهاب للنزهة أو زيارة السينما؟
هذه النوايا الخمسة واقعية وجيدة التنفيذ في العام الجديد ، بحيث يمكنك الشعور بالرضا في نهاية العام الجديد.
