الوجبات الكثيرة في عيد الميلاد تعني التمتع بنا ، لكنها إجهاد نقي للكبد. لحسن الحظ ، هناك ثمار تؤدي إلى كبدنا بشكل جيد وتوفر الشفاء. سنخبرك ما هو.
الصورة: الغذاء والصور
- هذه الأنواع الأربعة من الفاكهة جيدة للكبد
- علامات الكبد الدهنية
- اتباع نظام غذائي صحي للكبد
هذه الأنواع الأربعة من الفاكهة جيدة للكبد
الكبد الدهني يحدث بشكل متكرر أكثر. كل رابع بالغ في هذا البلد مصاب بالكبد الدهني وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسكري والتهاب الكبد وحتى السرطان. الكبد الدهني هو مرض تتراكم فيه الدهون الزائدة في الكبد. عادة ما يكون السبب هو الحمل الزائد: إذا أكلنا أكثر من اللازم ، يتوقف الكبد عن الهضم ويخزن الدهون. حماية الكبد الأكثر أهمية لذلك: أقل سعرات حرارية.
علامات الكبد الدهنية
يمكن أن تكون العلامات الأولى للكبد الدهني هي الإرهاق والتعب والشعور بالضيق العام. ثم يجب تغيير عادات الحياة والغذاء بحيث لا تصبح مزمنة وتسبب أمراضًا خطيرة. بالنسبة للكبد الدهني ، من المهم جدًا اتباع تعليمات الطبيب.
في عطلة عيد الميلاد نحب أن نأكل أكثر من اللازم - يجب أن تكون عالية السعرات الحرارية والدهنية - مما يعني الضغط على الكبد. لكننا لا نمرض بسرعة كبيرة ، يجب أن يكون هناك بالفعل زيادة دائمة في السعرات الحرارية حتى يتطور الكبد الدهني.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاجات وفرص شفاء الكبد الدهني
اتباع نظام غذائي صحي للكبد
يمكننا أن نفعل الكثير لجسم إزالة السموم لدينا ومنع الكبد الدهني حتى في صحة تامة. نظام غذائي صحي صديق للكبد يشمل الكثير من الفواكه والخضروات. نقدم لك الأنواع الأربعة من الفاكهة التي يعتبر الكبد جيدًا فيها.
1. التفاح
أبل تعزيز تطهير الكبد وحماية ضد الجذور الحرة. تساعد التفاحة في الصباح على تقليل مستويات السكر في الدم وهي مفيدة لكثير من الفوائد الصحية الأخرى.
حمض الماليك الموجود في التفاح يغذي الكبد والكلى ويمنع تكوين حصوات الكلى. من الأفضل أن تأكل التفاح بالقشرة لأنه يحتوي على معادن ثمينة.
2. ليمون
من المعروف أن الليمون يحتوي على الكثير من فيتامين C ، مما يقوي الجهاز المناعي. يمكنك استخدام الفوائد الصحية لعصير الليمون على أفضل وجه إذا كنت تشرب كوبًا من عصير الليمون يوميًا - ويفضل أن يكون ذلك بماء دافئ وعلى معدة فارغة. هذه ليست جيدة فقط للكبد!
3. الجريب فروت
تحتوي جريب فروت على إنزيمات تساعد على تقليل الدهون والملوثات. يعمل حمض الماليك والكاروتينات على تغذية الكبد والنورينجين الذي يحتويهما يضمن التخلص من الدهون الزائدة من الكبد.
4 الأفوكادو
الأفوكادو تحتوي على الألياف التي لها تأثير ملء. فهي تقلل مستويات السكر في الدم وتمنع المواد الضارة من التراكم في الكبد. الأفوكادو صحية تحسين أداء الأعضاء. فكيف عن عصير الأفوكادو؟
اقرأ هنا
الكبد الدهني والسكري وتصلب الشرايين: أمراض الطفولة الجديدة آخذة في الارتفاع
(WW3)
