يتوهم فقدان حجم اللباس بسرعة؟ استخدم هذه الحساءات الثلاثة لتعزيز عملية الأيض لديك. أفضل للجميع ، يمكنك تناوله بقدر ما تريد.
الصورة: iStock
- حساء الدجاج الآسيوي
- حساء الخضار حار
- شوربة لحم البقر الإيطالية
- زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع خدعة الأكسجين
التخسيس بسهولة تامة - دون خطط النظام الغذائي الكبيرة؟ يعمل بسهولة مع النظام الغذائي الجديد الحساء ضئيلة! المبدأ: لمدة ثلاثة أيام يأكل كل واحد منكما أحد هذه الحساءات الرفيعة اللذيذة ويعزز عملية الأيض . تأثير: تفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات في ثلاثة أيام! يكمن سر نجاح التخسيس في التكوين الخاص للشوربات الثلاثة النحيلة. لأن كل منها يحتوي على مكونات محددة لها هدف واحد فقط: رن لحم الخنزير المقدد وهذا يعني: المكونات لها خصائص التخسيس للغاية.
أنها تعزز حرق الدهون ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وكسر رواسب الدهون - وتحويل جنيه مزعج إلى طاقة مركزة. الأفضل: في نفس الوقت ، يضمن التركيب في كل شوربة توفير الفيتامينات والمواد الحيوية المثلى.
عزز عملية الأيض لديك - إنها بهذه السهولة: يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد - ولكن فقط من الحساء المحدد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تفاحة في الصباح (تدفع عملية التمثيل الغذائي للدهون) وقبل الذهاب إلى الفراش زبادي طبيعي هزيل (يطلق البروتين هرمونات النمو ، ويذوب الدهون الليلي بأقصى سرعة). لشرب أكبر قدر ممكن من الماء والشاي ، القهوة مسموح بها ، ولكن بدون حليب ، الكحول من المحرمات. يبطئ عمليات حرق الدهون على الفور.
تحفيز الأيض - وصفات
حساء الدجاج الآسيوي
المكونات (6 أشخاص)
قطعة من الزنجبيل بحجم حبة الجوز ، فص ثوم واحد ، فلفل أحمر حار ، 500 جرام من الجزر ، 500 جم من الكراث ، فلفل أخضر ، 100 غرام من مانغيتوت ، 400 جرام فيليه دجاج ، 2 ملعقة طعام من زيت السمسم ، ملح ، فلفل ، 800 مل مرق الخضار نودلز بيض ، قطعتان من عشب الليمون ، مجموعة من الكزبرة ، ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
إعداد
1. ناعما ختم الزنجبيل والثوم. الفلفل الحار الأساسية ومقطعة إلى حلقات رقيقة. قطع الجزر إلى الأقلام. قطع الكراث إلى حلقات والفلفل و mangetouts. تسخين الزيت في وعاء. اغسل اللحم واتركه حتى يجف يقلى اللحم في الزيت. الملح والفلفل واخراجها. يقلى الخضروات في زيت القلي. ملح ، فلفل. إضافة الأسهم ، وجلب إلى ينضج ، ينضج لمدة 10 دقائق.
2. طبخ المعكرونة. قطع ناعما الليمون. ختم الكزبرة. يُضاف حساء الليمون والمكرونة المصفاة والكزبرة إلى الحساء. يُتبل مع صلصة الصويا والملح والفلفل إلى أن يتبل وقت التحضير حوالي 40 دقيقة. حوالي 230 سعرة حرارية لكل وجبة ، E 20 جم ، F 8 جم ، KH 16 جم
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten هي مورد جيد جداً للمغنيسيوم. بدون هذا المعدن ، لا يعمل التمثيل الغذائي للدهون. المغنيسيوم ينشط الإنزيمات التي تعمل على حرق الدهون في محطات توليد الطاقة لدينا (الميتوكوندريا) ، والتي تعمل بأقصى سرعة لساعات.
Greasy Incinerator اكتشف علماء الكيمياء الحيوية للزنجبيل الآن أن الزيوت الأساسية في الزنجبيل تزيد من درجة حرارة الجسم واستهلاك الطاقة. يزيد التمثيل الغذائي للدهون بنسبة تصل إلى 25 في المئة - السقوط في حد ذاته!
فطر الدجاج فيليه لحم الدجاج يحتوي على كميات كبيرة من البروتين المركز. حتى 120 جرام تحفز إنتاج هرمونات النمو التي تتغذى على الدهون ، وفي الوقت نفسه تعزز نمو العضلات - مع واحد في المئة فقط من الدهون ، هو اللحم المثالي للتخسيس.
Purifier Leek Leek ليس منخفضًا جدًا من السعرات الحرارية (100 غرام يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط) - محتواه من الألياف الخام هضمي للغاية. الفلافونويد في الجزء الأخضر أيضا إزالة الرواسب من الخلايا.
جزع فرامل الجوع يعد محتواها العالي من البكتين مثاليًا لفقدان الوزن: تتضخم الألياف في المعدة وبالتالي تمنع الشعور بالجوع. فائدة إضافية: الكثير من فيتامين (أ) يجعل الجزر حامية خلية مهمة للغاية.
حساء الخضار حار
المكونات (6 أشخاص)
250 غ من الكرفس ، 750 غ من الملفوف الأبيض ، 2 من الفلفل الأخضر ، 500 غ من الطماطم ، 2 بصل ، 2 ملعقة كبيرة من الطماطم ، عجينة طماطم ، ملح ، فلفل حريف ، مسحوق صغير من الزنجبيل ، 1 ملعقة صغيرة كاري ، 1 دجاجة بقدونس ، 1 لتر من البقدونس ، صلصة الصويا
إعداد
1. قطع الكرفس إلى قطع. قطع الكرنب والفلفل إلى قطع. تقطع الطماطم إلى شرائح. الزهر البصل. تسخين الزيت في وعاء. البصل المطهو فيه.
2. يضاف الكرفس ، الملفوف والفلفل ، ويُقلّى أيضًا. ضجة في معجون الطماطم ومقلي. نضيف الملح والفلفل والزنجبيل والكاري. يُضاف المخزون ويُغلى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
3. ختم البقدونس. أضيفي الطماطم والبقدونس إلى الحساء. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى. الموسم مرة أخرى وخدمة. يُضاف المعكرونة والكزبرة إلى الحساء. يُتبل مع صلصة الصويا والملح والفلفل ، وتستغرق حوالي 45 دقيقة. 110 سعرة حرارية لكل وجبة ، E 4 جم ، F 4 جم ، KH 12 جم
صيغة مضادة للدهون ملفوف أبيض بالكاد ينظم أي نوع من الخضار الأخرى الوزن بشكل مستدام مثل الملفوف الأبيض. السليلوز يؤخر إطلاق النشا والسكر. النتيجة: حتى مستودعات الخلايا الدهنية العنيدة مستهدفة متصدعة.
مسرع الشحوم الكرفس مواده المريرة تجعل الكرفس مثاليًا لخضروات التخسيس! السبب: أنها تحفز إنتاج عصير الصفراء. لذا فإن الدهون تكون أسرع من خلال الجهاز الهضمي - وتناولها بكميات أقل.
محوّل الدهون Paprika Paprika هو الخضروات التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين C: عالق حوالي 105 ملليغرام في 100 غرام من الفلفل الحلو. يدعم فيتامين (ج) إنتاج هرمون بافراز لا مثيل له - وبالتالي تحويل الدهون إلى طاقة.
شوربة لحم البقر الإيطالية
المكونات (6 أشخاص)
400 غرام من شوربة اللحم والملح و 10 فليفلة وأوراق غارتان وبصلان متوسطان و 750 غ من البطاطس وزيتان ملعقتان كبيرتان من الفلفل وزجاجة واحدة من الأعشاب الإيطالية المجففة وريحان ونصف ملعقة كبيرة من الريحان
إعداد
1. غلي اللحم في 500 مل من الماء المملح مع الفلفل وأوراق الغار. يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة تقريبًا ، ويغسل الرغوة من حين لآخر. الزهر البصل. قشر البطاطا ومقطعة إلى قطع. خذ اللحم من المرق. صب المرق من خلال غربال.
2. سخني الزيت في قدر. البصل المطهو فيه. يُضاف البطاطس ويُقلى. نتبل بالملح والفلفل. تنحل مع مرق ، ويغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ارم اللحم. أضف إلى الحساء مع الأعشاب الإيطالية. قطع الريحان إلى شرائح. الملح والفلفل الحساء. صقل الكريما الحامضة. يرش بالريحان مدة التحضير حوالي 1 1/4 ساعة. 220 سعرة حرارية لكل وجبة ، E 16 جم ، F 9 جم ، KH 16 جم
لحم بقر مدخن قبل كل شيء ، يوفر اللحم البقري الداكن L-carnitine لحرق الدهون. المادة الشبيهة بالبروتين تذوب رواسب الدهون عن طريق دفع حرق الدهون في الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، المادة لها تأثير إزالة السموم.
البطاطا المشبعة أنت تستمتع بشكل غير عادل بسمعة التسمين. لأن 100 غرام من البطاطس تحتوي على 70 سعرة حرارية ضئيلة ، ولكنها تمتلئ بملء الألياف وفيتامين ب لتقوية الأعصاب - حزمة طاقة تملأك لفترة طويلة.
عجائب التخسيس أثبت أطباء زيت الزيتون في الدراسات أن زيت الزيتون هو واحد من أكثر قتلة الكيلو فعالية. السبب: الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تكسر رواسب الدهون وتطرد الدهون المنبعثة من الجسم.
البصل الشهية البصل غني بالزيوت الأساسية التي تعزز الهضم. كما أنها تعمل على تنشيط إنزيمات إنقاص الوزن وتحتوي على الجلوكوكين الذي يوازن مستويات السكر في الدم ، مما يوفر حماية مثالية ضد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
الأكسجين توربو الطماطم الطماطم ( البندورة) توفر الكثير من الحديد ، أهم وسيلة نقل للأكسجين في الدم. ما علاقة هذا بفقدان الوزن؟ كلما زاد وصول الأكسجين إلى خلايانا ، زادت سرعة عملية حرق الدهون - وكلما زاد التأثير الضئيل.
زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع خدعة الأكسجين
بناء الكثير من الحركة في حياتك اليومية ، ثم شخصيتك تتطلع إليها. وأنت تحمل وزنك. لأن الأكسجين يعزز عملية الأيض بالإضافة ! لا يهم إذا كنت تسير أثناء التسوق في عيد الميلاد أو في الشتاء.
يمكن العثور على المزيد من الإلهام هنا: وصفات الحساء: الاستمتاع السريع بالحساء
