الصورة: wesleywalker81 / iStock
- الجميع تقريبا يفعلون ذلك. لكن قلة قليلة فقط هم الذين يستخدمون الحوار مع أنفسهم بثقة بالنفس. شفقة ...
- الحديث عن النفس يساعد على حل المشاكل
- أولئك الذين يعبرون عن أفكارهم ، والحد من التوتر
الجميع تقريبا يفعلون ذلك. لكن قلة قليلة فقط هم الذين يستخدمون الحوار مع أنفسهم بثقة بالنفس. شفقة ...
الذي يقود الحديث عن النفس هو عبقري! للحديث عن النفس هو عملنا بشكل جيد ، وهذا ما أظهرت العديد من الدراسات. سنخبرك كيفية استخدام soliloquy حتى بالنسبة لك.
"Soliloquy للاهتمام يتطلب شريكا حكيما." HG Wells
"لا يمكنك الفوز بمثل هذا ، يا هاسي ، لا يمكن القيام بذلك على هذا النحو ، أنت لا تفعل ذلك ، أنت ضعيف جدًا ، والكثير من الأخطاء ، أنت غبي تمامًا ، أنا لست منزعجًا ... !!!" خلال استراحة لعب في بطولة أستراليا المفتوحة 2007 ، تحدث لاعب التنس العالمي المستوى تومي هاس بصوت عالٍ مع نفسه ، حيث التقطت الميكروفونات الموجودة على حافة الملعب كل جملة. حتى يومنا هذا ، يمكن سماع صوت Sol Thomasquy الخاص بـ Thomas Haas على You-Tube. سكتة دماغية حقيقية من الحظ ، لأن معظم الناس لن يعلقوا سلبًا.
الحديث عن النفس يساعد على حل المشاكل
لأنه على الرغم من أن هذا الاتجاه لا يزال طبيعيًا ولطيفًا في الأطفال ، فإننا نحن البالغين نواجه مشكلة في الصورة.
الناس الذين يتحدثون إلى أنفسهم بسرعة يتركون الآخرين لديهم انطباع بأنهم قد خففوا من المسمار. لكن العكس هو الحال.
يعتبر عالم النفس الأمريكي دولوريس الباراسين من أهم الأدوات للسيطرة على سلوك الفرد. لذلك كان على رعاياهم حل مختلف المهام الصعبة. تم دعوة مجموعة واحدة على وجه التحديد للحصول على soliloquy. الآخر ممنوع منعا باتا. والنتيجة: أولئك الذين علقوا على أفعالهم حلوا المهام بنجاح أكبر بكثير من المجموعة ، والتي تم منعها من soliloquy.
يقول الباراسين: "لقد ثبت أن المشاعر والأفكار تجد منفذاً للذوبان". والتي تطلق طاقات العمل. سواء كان الخوف أو الإثارة ، الفرح أو الحزن ، الإحباط أو الغضب - التحدث إلى نفسك يقلل من التوتر ويقلل من العدوان ويساعد في حل المشاكل.
حتى توماس هاس "مهين ذاتياً" بتشجيع ذاتي لاحق ، "استمر الآن! فزت بالمباراة! معارك!" ، لم تفوت تأثيرها: لقد استلم البقايا وخرج من اللعبة كفائز.
أولئك الذين يعبرون عن أفكارهم ، والحد من التوتر
لا يهم كيف يؤثر ذلك على الآخرين - التحدث إلى نفسك أمر طبيعي تمامًا.
ويرى ديرك ويديكيند من قسم الطب النفسي والعلاج النفسي بجامعة غوتنغن أن هذه طريقة التفكير بصوت عالٍ. "في الوقت نفسه ، فإن الحديث عن النفس يؤكد لنا بشر في ما نعرفه في الداخل" ، كما يقول. "عندما نكون في مأزق قرار ، فإن الحوار مع أنفسنا غالباً ما يقودنا إلى تحقيق نتائج جيدة ، فهو يعزز التركيز ويعزز الأداء."
يقول البروفيسور هانز ديتر هيرمان من الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة الصحة (DHfPG) ، إن التحدّث الذاتي هو وسيلة فعّالة في مكان العمل على وجه الخصوص لمواجهة ضغوط الوقت والشعور بالإرهاق .
لذا يوصي علماء النفس بأن يكون لديهم بانتظام "soliloquy مع الروح". يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم في نبضاتهم أو تنظيم أفكارهم بوضوح استخدام هذا النوع من التفكير.
ونحن جميعا في شركة جيدة. لأن: القيام بذلك سرا بالفعل 96 في المئة من جميع النساء والرجال.
