حمية

تعليمات الخياطة DIY للمفارش الملونة

هذه المفارش الملونة ليست كبيرة فقط للصيف. هنا يذهب إلى N hanleitung. في الصيف ، لا يمكن أن تكون ملونة بما فيه الكفاية على الطاولة. الصورة: ديكو والاسلوب ما تحتاجه للمفارش: 5 بقايا زيت مختلفة لكل مجموعة 2 شرائط نسيجية ذاتية اللصق مختلفة شريط قياس مقص آلة الخياطة والغزل مطابقة وهذا كم هو سهل: اقطع شريحتين (بطول 34 سم وعرض 6.5 سم) من كل قطعة زيت. خياطة 2 شرائط الجانب الأيمن معا على جانب واحد. خذ شريطًا جديدًا وخياطته مرة أخرى. استمر في تغيير النمط حتى يتم ضم جميع الخطوط العشرة معًا. عصا الفرقة النسيج ذاتية اللصق حول جميع الحواف.

تعليمات الخياطة ديكو الحيوان للأغنام جورب

هذه الأغنام لطيف للغاية وبسيط للغاية. لا يحتاجون إلى أكثر من اثنين من الجوارب البيضاء! سريع وسهل: إن صنع هذا الخراف المصنوع من الخراف بذاته هو لعب للأطفال. الصورة: ديكو والاسلوب ستجد هنا الدليل الكامل بما في ذلك جميع الصور للتحميل. هذا ما تحتاجه للأغنام جورب: 2 جوارب تنس بيضاء ماكينة الخياطة ومطابقة الخياطة الموضوع fiberfill خيط التطريز باللون الأرجواني ربما القلم الطباشير مقص النسيج إبرة الخياطة إبرة التطريز وه

حقا فقدان الوزن 6 الأخطاء الأكثر شيوعا عند فقدان الوزن: تسمين السري

يمكنك ممارسة الرياضة ، والانتباه إلى رصيد السعرات الحرارية وما زلت لا تفقد الوزن؟ خبير التغذية واللياقة المهنية باتريك هيزمان يكشف هنا ما قد يكون هذا. الصورة: Duka82 / iStock محتوى Naschdemenz مشروبات الخضروات المثلية القليل جدا من البروتين الجوع الوحشي يعالج تمر الهادر علم الوراثة يلعب دورا في السمنة. هذا غير وارد. لذلك يعرف الجميع عينة بشرية واحدة على الأقل يمكنها أن تغذي ما تريد وتبدو وكأنها عظم مزخرف. من ناحية أخرى ، هناك من يبدو أنهم يكتسبون وزناً عندما يتنفسون بعمق في ضخ الفاكهة الخوخ والعاطفة في الساونا. ولكن في معظم

• 2017

يحمي الأطفال الأمل لأطفالنا - ولنا!

رث بعد دقيقة: الأطفال هم مستقبلنا. مجتمع الشيخوخة يعاني بشكل متزايد من التغيير الديموغرافي. الكثير على المحك. نحن الكبار اليوم (لا نزال) قادرين ومستعدين للأداء. لكن ماذا عن الغد؟ الأطفال يعانون من السطحية لدينا الصورة: m-imagephotography / iStock كانت موجودة. والكثير منهم: أطفال ترعرعهم آباء مسئولون. أو أفضل: الآباء الذين يعيشون حياة نفسية وجسدية. وهذا جيد! لأن ... لا يتعين علينا "سحب" الأطفال ، فهم سيدمرون كل شيء على أي حال. مدرب

• 2017

النور في الظلام النباتات الصحية المعوية: الأمعاء تجعلك سمينًا أو ذكيًا

ما علاقة الفلورا المعوية بمدى سعادتك ومدى تناسبك ونحافتك؟ يفتقد مدرب الطعام باتريك هيزمان بعض الحقائق المهمة هنا. تساعد النباتات الصحية المعوية على إنقاص الوزن - وكذلك مع السعادة! الصورة: TLFurrer / iStock الكثير منا ليسوا على دراية بذلك ، ولكن البكتيريا الموجودة في الأمعاء لدينا هي في الغالب ولدينا قبضة قوية. يصنعون مزاجًا

• 2017

المضادات الحيوية في الأغذية - الجراثيم المقاومة - لماذا يمكن أن تجعلك Mettbrötchen تمرض

الجراثيم المقاومة من طعامنا يمكن أن تجعلنا مرضى. وقد أوضح لنا خبير التغذية باتريك هيزمان كيفية الحفاظ على لياقتك وأمعاءك وكيفية محاربة الجراثيم. الصورة: i_compass / iStock وقد استخدمت المضادات الحيوية على نطاق واسع في تربية الحيوانات في الماضي ، بحيث يمكن أن تؤدي الماشية الجائعة بشكل دائم إلى الذبح إذا أمكن ذلك دون البرد. ولكن الآن الحيوانات تقاتل وتهاجم صحتنا. بشكل غير مباشر على الأقل ... وفي الوقت نفسه ، فمن الرسمي: دخل قانون المخدرات الجديد حيز التنفيذ ، والذي من شأنه أن يقلل بشكل كبير من استخدام المضادات الحيوية في علف الحيوان. يتم تطبيق التزامات الإبلاغ الجديد

• 2017

شيء ما يدور في أذهاننا ، أيها الأولاد العظماء: تأكد من أن طفلك بخير لاحقًا

الأطفال يحبون الحلوى! ولكن الكثير منه يضر الصغير. جنبا إلى جنب مع خبير التغذية والمدرب باتريك هيزمان ، سنبين لك كيفية التأكد من أن أطفالك يتعلمون بالفعل الطريقة الصحيحة للتعامل مع الحلويات. لا يحتاج الأطفال إلى الحلوى كمكافأة الصورة: LisaValder / iStock خطوة إلى حمامات السباحة العامة في الهواء الطلق اليوم ، يمكن أن تصدمك الآن ، على الأقل من

• 2017

Food EntertainmentPatrick Heizmann: بالنسبة لي ، "الغذاء مسموح به

باتريك هيزمان هو مدرب التغذية الجديد في ألمانيا. ما الذي يجعله وما وراء مفهومه غير العادي؟ الصورة: HealthMedia21 باتريك هيزمان يلهم ويصل إلى المزيد والمزيد من الناس بمفهومه التغذوي: أكثر من 400،000 شخص قد عاشوه حياً اليوم. يضاف إلى ذلك نجاحاته في تجارة الكتب: تم ​​بيع أكثر من 500000 كتاب به في تجارة الكتب الألمانية حتى الآن. يتبع أكثر من 150،000 معجب مدونته وملفه الشخصي على Faceboo

• 2017

شكل غذائي جديدالأطعمة الأولية: إنقاص الوزن بسهولة مع برنامج مدته 21 يومًا

كان باليو اسماً مألوفاً لسنوات ، لأي شخص يريد اتباع نظام غذائي. الآن يأتي تغيير النظام الغذائي الجديد الأصلي: الأكل البدائي. مع Primal Eating تحصل على إحساس جديد تماما الجسم الصورة: Istock محتوى ما هو الأكل البدائي؟ ماذا يمكنني أن آكل في الأكل البدائي؟ ما هو الفرق بين باليو والأكل البدائي؟ الأكل البدائي: خطة مدتها 21 يومًا إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فعليك أن تفعل شيئًا من أجل ذلك. ويمكنك عادة الاختيار بين الرياضة أو تغيير النظام الغذائي. أفضل للجميع ، يمكنك القيام بهما معا. ثم يعمل هذا بسرعة كبيرة مع شعور الجسم الجديد. لبداية خفيفة وخاصة خطة مناسبة لعدة أسابيع . هذه هي الطريقة التي يعمل بها الد

• 2017

خطة الحمية العسكرية حمية: هذا كيف يعمل

هل سمعت عن النظام الغذائي العسكري؟ هذا يمكن أن يقلل من حجم الفستان في غضون أسبوع. كيف يعمل: ستوك الصورة: Istock محتوى كيف يعمل النظام الغذائي العسكري؟ ماذا يمكنني أن آكل في الحمية العسكرية؟ ماذا يقول الخبراء حول النظام الغذائي العسكري؟ 4.5 كيلو في الأسبوع؟ حقا؟ التي تعد على الأقل النظام الغذائي العسكري. تم تطوير خطة النظام الغذائي هذه لجعل الجنود الأميركيين لائقين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي صعب وعلى الأكثر معدل تحطم

• 2017

فرانزيلي تطبخ بسهولة "تأخذ فرانزيسكا لودفيج 50 كيلوغراماً من الوصفات الخاصة بها

50 كيلوغراما في سنة ونصف: قامت فرانزيسكا لودفيج (26 عامًا) بتصنيعها وانطلاقها بمساعدة وصفاتها الخاصة. في السابق ، كانت كاتبة طباخة ، واليوم أصبحت فرانزيسكا لودفيج أخف وزنًا وقد نشرت للتو كتاب طبخها الأول. الصورة: كلوديا تيممان لـ ZS Verlag محتوى المنعطف U: "كما حدث في البرميل العاطفي" فرانزيسكا لودفيج: من طهي الطعام إلى مدون الطعام هدفها لم يصل إليها بد

• 2017

curvesPo-Lift الجميلة: رفعت هذه المرأة نفسها بعقب

صورة نشرتها Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 19 سبتمبر 2016 في الساعة 5:19 مساءً من المذهل كيف شكّلت نيسا (39) من لوكسمبورغ جسدها. أحسنت بشكل خاص: لقد رفعت عمليا نفسها بعقب. ومع التغذية والرياضة. نجاح باهر! كم من النساء في العالم غير راضيات عن مؤخرتها؟ كثير ربما. وماذا يساعد؟ يجلس على الأريكة و spooning الجليد؟

• 2016

النظام الغذائي الجديد منخفض الكربوهيدرات: 1 حجم الفستان في 3 أسابيع

سر Low Carb Di t: لا يجب عليك الاستغناء عن أي شيء! تبدأ من الساعة 16 على الأطعمة الغنية بالبيض. الصورة: فوتوليا محتوى لذيذ ، صحي وفعال قائمة التسوق الساعة 16 من Low Carb Di t نصيحة حمية منخفضة الكربوهيدرات لذيذ ، صحي وفعال هل سئمت من الاهتمام بما تأكله كل يوم؟ مفهومة ، لأنه لا يوجد شيء أكثر دافعًا من حظر كل شيء. السبب الكافي لتعريفك بمفهوم حمية منخفض الكربوهيدرات جديد ، والذي يستغرق نصف اليوم فقط. ابدأ من الساعة 16:00 يسمح النظام الغذائي الجديد الذي يحتوي على الكربوهيدرات بكافة الأطعمة المدرجة في قائمة التسوق (انظر أدناه) خلال

• 2016

ثلاث وجبات على مدار 24 ساعةآخر خسارة في الوزن: ثلاث وجبات لمدة يوم واحد

كثير الولع؟ لا يهم! إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، فجرّب أحد الوجبات الغذائية التي لدينا على مدار 24 ساعة. لذلك تقلع بسرعة. إذا تحركت ، فلن تفقد وزنك بسرعة فحسب ، بل ستحسن من مزاجك أيضًا. الصورة: iStock محتوى يوم السلس عصير وصفات يوم السلطة وصفات ليوم سلطة يوم الأرز وصفات الأرز ليوم الأرز أكمل نظامك الغذائي على مدار 24 ساعة: فقدان ا

• 2017

نصائح للوزن كيف تتغذى على نظام غذائي صحي؟

من الصعب جدًا زيادة الوزن ، حتى لو كان بالكاد يصدقه. لدينا نصائح للنمو الصحي وتقديم وصفات عالية الطاقة. كيف أحصل على الصحة؟ الصورة: iStock محتوى الحصول على صحي مع الحيل قليلا نصيحة الأدب لنقص الوزن وصفات لزيادة الوزن "كن سعيدًا" أو "أريد مشاكلك" - غالبًا ما تسمع هذه العبارات ناقصة الوزن. غالبًا ما يُنسى أن القليل جدًا من الجنيهات يمكن أن يمثل مشكلة خطيرة ، وعادة ما يكون من الصعب على المتضررين زيادتها. أن تكون نحيف وتناول الطعام كما تريد دون زيادة - هذه ليست مشكلة "ترف"! لسوء الحظ ، الحل البسيط

• 2016

فقدان الوزن بسرعة 2 كيلوجرام: خطة 3 أيام للحصول على نظام غذائي البروتين

Eiwei هو الموقد الدهون كبيرة الصورة: Istock محتوى يوم 1 اليوم 2 اليوم 3 تريد أن تفقد 2 جنيه بسرعة؟ ثم لدينا خطة لمدة 3 أيام لحمية البروتين بالنسبة لك! الصيف يقترب وماذا نريد هناك؟ التخسيس والمعدة مسطحة بالفعل للبيكيني. البروتين هو فاتنر حقيقي وجزء من أي نظام غذائي منخفض السلطعون. لدينا خطة رائعة لمدة 3 أيام مع بروتينات الطاقة. مع ذلك يمكنك أن تفقد 2 كيلو في غضون 3 أيام. &quo

• 2016

لذيذ وبدون الكربوهيدرات: لذلك أنت نفسك خبز البروتين

Mhhh ، يمكن أن يكون البروتين لذيذ جدا الصورة: Istock محتوى لذيذ وبدون الكربوهيدرات: إذن يمكنك ببساطة خبز خبز البروتين هنا تأتي وصفة لخبز البروتين صور ، كيف تصنع الخبز لذيذ وبدون الكربوهيدرات: إذن يمكنك ببساطة خبز خبز البروتين محه ، هذا الخبز البروتيني لذيذ جدا كما يجعلك نحيفًا. كنت لا تشعر وكأنها التخلي عن الخبز على الرغم من انخفاض الكربوهيدرات؟ لا يجب عليك. لأنه بدلا من الكربوهيدرات في الخبز العادي ، لدينا البروتين. لأنه مع البروتين يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم دون الحاجة إلى الجوع

• 2016

الشبع الصحي يساعدك هذا الكربوهيدرات السبع على إنقاص الوزن

في السنوات الأخيرة ، قيل دائمًا أن النظام الغذائي يجب أن يكون بدون الكربوهيدرات. كل هذا هراء ، لأنه ليس كل الكربوهيدرات تجعلك سمينًا! لذيذ! لا تزال البطاطا الحلوة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لكنها أكثر صحة مقارنة بالبطاطس العادية الصورة: iStock تجنب الكربوهيدرات أثناء اتباع نظام غذائي أمر صعب للغاية. الآن يأتي الفداء ، لأن هذه الأطعمة السبعة هي من بين الشبع الصحي ويمكن إطعامها من الآن إلى محتوى قلبك. "مع 7 الحيل اليومية إلى الرقم المطلوب" الحصول على الحيل البطاطا الحلوة تعتبر أخت البطاطا منخفضة السعرات الحرارية جزءًا لا غنى عنه من قو

• 2016

نباتي منخفض الكربوهيدرات وصفات منخفض الكربوهيدرات وصفات للنباتيين

منخفضة الكربوهيدرات ولذيذ! نكشف عن وصفات نباتية مع قليل من الكربوهيدرات التي تساعدك على إنقاص الوزن. اكتشف ثلاثة أطباق لذيذة لن تملأك فحسب ، بل ستجعلك أيضًا تميل! وصفات منخفضة الكربوهيدرات للنباتيين الصورة: Thinkstock محتوى نباتي منخفض الكربوهيدرات المطبخ طبق سلطة مع فطر السمسم (N) الخضروات ذات الأعشاب (ه) طاجن سميد الكوارك بالفواكه (K) منخفضة الكربوهيدرات والدهون المنخفضة: هذا الثنائي السلطة يتيح جنيه لدينا تذوب! بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن يجب ألا يمتنعوا فقط عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، ولكن أيضًا عن الكثير من الكربوهيدرات. هذا هو التحدي الحقيقي ، وخاصة بالنسبة للنباتيين

• 2016

طاولة الجليكس الكبيرة: النظام الغذائي الجديد الفائق

الصورة: iStock الجدول Glyx "تريد التخفيف ، ثم اترك الكربوهيدرات!" ربما سمعت بالفعل هذه العبارة من الأصدقاء أو المعارف. لكن لا يمكننا إلا أن نحذرك: محظورات تجعلك غير سعيدة والدهون! بدلاً من الاستغناء عنك ، لديك فقط قاعدة واحدة مهمة يجب وضعها في الاعتبار مع اتباع نظام غذائي بسيط من Glyx : هناك كربوهيدرات جيدة تع

• 2016

كشفت الدراسة: باليو ليست صحية كما هو متوقع

باليو ليست صحية كما هو متوقع الصورة: Istock أي شخص يعتقد Paleo هو مفتاح اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يكون شجاعا الآن أي شخص يمتنع عن تناول الخبز أو المعكرونة أو الحلويات له هدف رئيسي واحد: تناول الطعام الصحي وفقدان الوزن. التي تعد حمية باليو. ويستند هذا على الأطعمة غير المصنعة صناعيا. "الغذاء كما في العصر الحجري" هو الشعار. لكن الباحثين وجدوا الآن أن هذا النوع من النظام ال

• 2016

كائنها كله سعيد! بطن مسطح بالخدعة الأيضية

هناك مرة أخرى ، القرع. ونحن نفضل الكثير من المعدة المسطحة . الكثير من الملح يربط ماء الجسم ويجعل البطن تبدو أكثر سمكا مما هي عليه. الصورة: (ج) RFF محتوى من قبل: هذه الأخطاء تسبب بطن كبير بعد: معدة مسطحة نصيحة النظام الغذائي الصحي أخيرًا ، لدينا سترة صوف كافية وسترة دافئة لأسفل للتدفئة في الخزانة! المسؤول الرئيسي عن الدهون في المعدة هو في معظم النساء ، والإجهاد في عطلة والكثير من الحلويات في موسم Advent. للتخلص من البطن مرة أخرى ، الأيض الفعال هو الألفا والأوميغا ، كل ما عليك فعله هو تجاهل بعض السلوكيات القديمة - والتعود

• 2015